Segons la cronobiologia, les persones de dia o els anomenats aloses són genèticament matiners actius durant el dia. Les persones nocturnes o els anomenats mussols, en canvi, són nocturns i dormen més temps al matí. Aquells que viuen contràriament al seu ritme son-vigília biològicament preprogramat a llarg termini es poden desenvolupar durant el dia fatiga i fins i tot psicosis.
Què són les persones de dia i de nit?
En relació amb els humans, la cronobiologia distingeix entre les persones anomenades de dia i les de nit en relació amb el ritme de son-vigília. La cronobiologia tracta de l’organització temporal dels patrons de comportament i dels processos fisiològics. En aquest context, el subcamp biològic descriu, entre altres coses, el ritme son-vigília de diversos éssers vius. Aquest ritme està genèticament preprogramat i només es pot canviar amb dificultat sense causar queixes. Es dóna una certa adaptabilitat, però no es pot canviar la tendència bàsica. En relació amb els humans, la cronobiologia distingeix entre les persones anomenades de dia i les de nit en relació amb el ritme de son-vigília. Les persones de dia també es coneixen com aloses. Les persones nocturnes se solen anomenar mussols. La cronobiologia entén que aquests mussols són llargues que dormen més durant la nit que durant el dia. Els aloses, en canvi, són de primera hora i, per tant, persones de dia. La tendència d’activitat que té una persona depèn d’ella genètica. El rellotge intern personal proporciona informació sobre l’afiliació a un dels grups. No obstant això, l'home modern ja no bases el seu ritme al rellotge interior, però a les rellotges. Per tant, la gent sovint viu contràriament al seu ritme de son-vigília real. Aquest comportament pot afavorir malalties i estats d’esgotament.
Funció i tasca
El ritme de son-vigília d’un ésser viu s’adapta a les seves condicions de vida. Per exemple, els lleons són genèticament actius durant el crepuscle. Descansen sota el calorós sol del migdia del seu hàbitat. Durant el dia, dormen i es regeneren. Només en les fresques fases crepusculars es desperten realment i es posen a caçar. Els rosegadors nocturns, en canvi, escapen de la llum del dia limitant el seu aliment a les hores nocturnes. Durant aquestes hores nocturnes, són més difícils de detectar per a molts depredadors. El ritme de son-vigília és, doncs, un paràmetre evolutiu important i les fases de son d’un organisme estan controlades pel seu ritme genètic de vigília. Això també és cert per als humans. Durant el son, passem diverses vegades per les fases de la llum i el son profund. A més, hi ha les fases del son REM, és a dir, el somni dels somnis. El ritme de les fases del son coincideix amb el del son-vigília. Cap al final del son, les fases del son s’alternen cada cop més ràpidament fins que la persona es desperta. Si una persona pertany als alerots, l’alternança accelerada de les fases del son és a primera hora del matí. Per als mussols, en canvi, l’alternança ràpida no es produeix a primera hora del matí, sinó que s’endarrereix respecte a ells i comparativament més endavant. Aquells que dormen contràriament al seu ritme biològic s’interposen en la regulació natural de les seves pròpies fases de son. Tan bon punt les hores de despertar no coincideixen amb les fases de despertar genèticament predeterminades, el despertar molesta el cos en determinades fases del son. Estan pensades les fases del son individuals relaxació, processament i regeneració física. Per exemple, els poders d'autocuració del cos són incomparablement més alts durant el son que durant les fases de vigília. Les cèl·lules defectuoses són rebutjades durant les fases del son i substituïdes per processos de divisió cel·lular. Les fases del son individuals es coordinen amb aquest objectiu de regeneració. Una pertorbació de les fases pertorba també els processos de regeneració de l’organisme en el pitjor dels casos o interromp el processament mental i aprenentatge processos, ja que tenen lloc en la fase REM. El fet que els humans orientin el seu son d'acord amb temporitzadors externs pot alterar aquest procés natural si cal i confondre les fases del son. Les persones diürnes que es comporten com les persones nocturnes o les nocturnes que viuen com les persones de dia pertorben les seves pròpies fases de son i processos de regeneració, com és en part el cas del treball per torns en els temps moderns. La desviació del ritme genèticament predeterminat pot provocar diverses queixes físiques.
Malalties i malalties
Una indicació d’un ritme de son-vigília alterat o de viure contrari al propi ritme de son-vigília pot ser una fase freqüent de vigília que interromp el son. En un laboratori del son, es poden rastrejar i avaluar aquests fenòmens. Bàsicament, les persones entren en les fases del son individuals en certes proporcions durant cada son. Si es pertorba la proporció donada d’aquestes proporcions de fase de son, també pot ser una indicació de viure contràriament al ritme propi. Les proporcions de les fases del son també es poden comprovar durant un examen en un laboratori del son i es poden estimar a partir de cervell mesures d’ones. Aquells que no viuen segons el seu rellotge interior han de lluitar amb diverses queixes com a conseqüència. En primer lloc, un ritme de son-vigí pertorbat sol fer-se sentir en forma de fatiga, cansament o esgotament. Les persones afectades solen ser més susceptibles a les infeccions perquè les tenen sistema immune ja no es pot regenerar extensament durant les fases de son alterades. Concentració els problemes són igual de freqüents, per exemple perquè aprenentatge els processos ja no es poden processar durant el son REM alterat. Com que una pertorbació de les fases del son també impedeix els processos de processament mental, també es poden produir queixes psicològiques més endavant. Per exemple, es pot manifestar un ritme de son-vigília pertorbat permanentment depressió. Si hi ha un trastorn crònic, de vegades fins i tot es desenvolupen psicosis a partir de les depressions.
