Les recomanacions d’ingrés de la German Nutrition Society (DGE) encara no estan disponibles asparagina.
| Asparagina contingut (donat en mg) per cada 100 g d’aliment. | |||||
| Cereals, productes cereals | Fruita | Begudes alcohòliques | |||
| Arròs, brotat | 24 | Pomes, 5 varietats | 32-59 | Vi | 0,1-3 |
| Salvat d'arròs | 28 | ||||
| Gra de blat | 154 | Llavors i fruits secs | Divers | ||
| Ametlles, 19 varietats | 98-641 | Cacau, torrat | 9 | ||
| Llegums | (135 ° C, 3 minuts) | ||||
| Llenties, seques | 190-620 | Carn, aus de corral, embotits | Cacau, torrat | 15 | |
| Carn de res | 0,04 | (125 ° C, 3 minuts) | |||
| Verdures i amanides | Carn de porc | 1 | Cacau en pols, sense torrar | 31 | |
| Coliflor | 5-106 | ||||
| Espinacs, secs | 46-147 | Begudes | |||
| Bròquil | 58 | Suc de raïm | 0,4 | ||
| Patates, 4 varietats | 170-350 | Suc de pinya | 25 | ||
| Fesols, verds, secs | 384 | suc de poma | 32 | ||
| Espàrrecs, secs | 1.100-9.400 | ||||
Nota: Aliments a són particularment rics en asparagina.
