L’esquinç o tensió del lligament és una lesió esportiva habitual. A causa del pesat estrès en els lligaments articulars causats per moviments extrems i sacsejats, es produeix un estirament excessiu o tensió d’aquests lligaments. Per tant, les causes típiques són el gir del genoll o el peu. S’ha de consultar un metge per descartar a fractura i més complicacions.
Què és un lligament estirat (lligament tensat)?
Una soca de lligament, sovint anomenada lligament estirat, es refereix a un estirament excessiu del turmell lligaments. Els signes de tensió del lligament solen ser una inflamació greu, contusions profuses i notables dolor a la zona de l’articulació afectada. Un específic primers auxilis per a la sospita de tensió del lligament és un embenat de pressió per frenar la inflamació, un refredament adequat i una visita immediata a l'hospital. Això és degut a que és possible lligament esquinçat or os trencat sempre s’ha de descartar quan es diagnostica una tensió de lligament.
Causes
Una tensió del lligament sol produir-se com a conseqüència d’un accident en què la persona afectada la torça turmell, per exemple, o d'una altra manera arriba a descansar incòmode amb el turmell. No obstant això, també es poden produir esquinços de lligaments si turmell està greument retorçat. Per tant, sovint es produeix una tensió del lligament relacionada amb diverses activitats esportives, ja que a tots hi ha lligaments del turmell articulacions al cos humà. No obstant això, el turmell articulacions dels peus i els dels dits són els més afectats pel lligament estirament. Una soca de lligaments es produeix ràpidament i és molt dolorosa, però en la majoria dels casos no és realment dràstica. Es produeix amb més freqüència del que molta gent espera. Una soca de lligaments pot presentar diversos graus de gravetat: de lleu a moderada a molt greu. Per tant, és important controlar de prop els símptomes d’una soca lligamentosa després d’un accident relacionat.
Símptomes, queixes i signes
Un estirament o tensió dels lligaments sol produir-se a causa d’una sobrecàrrega excessiva del articulacions. Aquest quadre clínic es fa notar per una punyalada dolor, que també es produeix en el següent estat de repòs. Les persones afectades estan severament restringides en tot el seu rang de moviment quan s’estiren els lligaments, ja que fins i tot els moviments més mínims causen greus dolor. En alguns casos, també es pot observar inflor, però això es pot inhibir mitjançant un refredament suficient. No obstant això, una soca de lligaments també es pot notar en estat de repòs absolut. Les persones afectades solen experimentar un dolor de llarga durada que pot afectar la totalitat cama. En alguns casos, l’articulació afectada pot arribar a inflamar-se i provocar la formació d’un abscessos. Tal abscessos es nota per una decoloració blavosa al lloc respectiu. Si diversos signes indiquen tal abscessos, s'hauria de consultar un metge adequat tan aviat com sigui possible.
Curs
Quant més lligaments de l'articulació del turmell es tensen en una tensió del lligament, més greus són la inflamació, les contusions i el dolor. Depenent de la gravetat de la tensió del lligament, es pot produir dolor estant de peu o només caminant. La majoria de les vegades es presenten com a dolor de pressió o sensació de bloqueig a l'articulació.
complicacions
En repòs, com quan el peu o la mà es refreden i s’eleven molt, el turmell afectat sol inflamar-se considerablement. De la mateixa manera, el dolor disminueix amb un descans adequat, però només mentre s’estalvia l’articulació. Si intenteu tornar a les activitats diàries o els esports normals de forma prematura amb un estirament del lligament, els símptomes tornen molt ràpidament i, normalment, de manera més dràstica. Una simple tensió del lligament sol ser inofensiva i acabar després d’uns dies. Tanmateix, si la soca no es tracta o es tracta de manera inadequada, pot fer-ho lead a diverses complicacions. Si no es tracta, una soca del lligament sempre comporta el risc de trencament complet del lligament i posterior inestabilitat articular crònica; les restriccions en el moviment i la funcionalitat són possibles conseqüències. A més, una càrrega incorrecta com a conseqüència d’una postura protectora posa tensió a les articulacions, cosa que pot fer-ho lead a desgast prematur de les articulacions. A més, lligament estirament restringeix la mobilitat i, per tant, augmenta el risc d’accidents a la vida quotidiana. Si es comença a fer esport massa aviat després d’una tensió o si és excessiu estrès es col·loca a les articulacions a la vida quotidiana, les queixes tornaran molt ràpidament i normalment més severament. Si la soca no es cura completament, també hi ha risc de problemes de marxa permanents o dolor en les articulacions. Sovint, el dolor irradia per tot el peu i, per tant, també es converteix en una càrrega física per a la persona afectada. Durant el tractament, terapèutic inadequat mesures llauna lead a un trasllat de la tensió del lligament i posteriorment a complicacions greus.
Quan hauríeu de visitar un metge?
Si se sospita una tensió del lligament, haureu de consultar immediatament un metge. El dolor i la inflamació de l’articulació afectada indiquen una lesió greu que s’ha d’aclarir mèdicament i, si cal, tractar-la directament. Es recomana visitar el metge com a molt tard quan l’articulació ja no es pugui moure o només es pugui moure en una mesura limitada. Un lleuger estirament excessiu, en canvi, sol curar-se tot sol. Si s’aturen les activitats esportives durant uns dies, el dolor sol disminuir ràpidament i la inflamació també disminueix sense complicacions. Si els símptomes no han disminuït al cap d'una o dues setmanes com a màxim, el millor és consultar un metge o un metge esportiu. Els atletes professionals i les persones que s’han de moure molt per treballar haurien de tractar-ho lesions esportives immediatament i després consulteu un metge. Només un diagnòstic mèdic pot descartar lesions de lligaments més greus, com ara lligament esquinçat o lligaments trencats. A més, el metge pot iniciar un tractament específic i així accelerar la curació de la soca del lligament.
Tractament i teràpia
Bàsicament, un estirament o tensió del lligament ha de ser absolutament diagnosticat per un especialista, ja que un lligament es trenca i os fractura s’ha de descartar. De totes les possibles lesions al turmell, una tensió del lligament és de vegades la menys problemàtica a tractar. Totes les necessitats conjuntes en aquest moment són una mica de descans per recuperar. Després de l'accident i si el lligament s'estira, el turmell afectat s'ha de reposar i elevar. Especial ungüents pot donar suport al procés de curació, així com el refredament específic. Això garanteix que la inflor baixi, cosa que al seu torn facilita el moviment. Un lligament estirat es cura superficialment al cap d’una setmana aproximadament. Després, amb una tensió de lligament, podeu tornar lentament a una rutina diària privada i professional. No obstant això, ja que els músculs, tendons i els teixits també es veuen afectats per un esquinç de lligament, hauríeu de prendre-ho amb calma durant almenys dues o tres setmanes després de l'accident. En el cas d’una tensió del lligament, encara pot produir-se lleus molèsties durant aquest temps si la tensió és massa gran. No obstant això, si són massa greus, definitivament hauríeu de tornar a consultar un metge.
Perspectives i pronòstic
El estirament o la tensió dels lligaments tenen un bon pronòstic. En poques setmanes, hi ha possibilitats de recuperació, tenint en compte les instruccions del metge. La regió afectada ha de ser alleujada i participar-hi teràpia física augmenta molt l’èxit de la curació. Gent en bona health i el pes normal pot estar completament lliure de símptomes en pocs mesos. Els factors decisius són el moment del tractament i el descans suficient. Posteriorment, el dany del teixit a les capes més profundes es regenera mitjançant l'acció dels poders naturals d'autocuració del cos. Aquest procés té lloc de manera individual i pot durar fins a un any. Fins que no es completi aquest procés, hi ha una sensació de sensibilitat augmentada a la zona. Per protecció, es recomana portar protecció mesures com coixinets o embenatges per evitar un ús excessiu. Com més aviat es pugui diagnosticar i tractar la tensió del lligament, més ràpid serà el procés de curació. Si ja s'ha produït una inflor greu, la curació es retardarà. Si la tensió del lligament és greu o repetida, la recuperació es pot endarrerir. Si ja hi ha diversos trams que no s’han curat completament, es pot produir una unió de disquet. En aquest cas, l'estabilitat de l'articulació es veu deteriorada significativament i difícilment està sotmesa a control voluntari.
Aftercarecare
En el cas de l'esquinç i la tensió del lligament, l'atenció posterior té un paper important. Per tant, fins i tot una tensió del lligament provoca una lleugera inestabilitat temporal de l’articulació afectada. Per una banda, els músculs estabilitzadors es debiliten perquè s’estalvien després de la lesió i, per tant, només s’utilitzen de forma limitada. D'altra banda, una soca del lligament també danya els receptors sensibles dels lligaments, que al seu torn afecta negativament coordinació i fa més probable la lesió. En conseqüència, una cura posterior adequada garanteix, per una banda, que els músculs es tornin a enfortir i es restableixi la sensibilitat a la profunditat. Això s’aconsegueix millor mitjançant la segmentació fisioteràpia. Això fa servir objectius específics força i coordinació exercicis per renovar estructures lesionades. Els exercicis apresos es poden continuar de manera privada i també tenen un efecte profilàctic contra futures lesions dels lligaments afectats. També és important tornar a posar tot el pes a l’articulació tan aviat com sigui possible sense dolor. D’altra banda, l’articulació també es pot estabilitzar els mesos posteriors a l’estirament del lligament mitjançant embenatges i cintes ortopèdiques a la vida quotidiana i sobretot durant les activitats esportives. No obstant això, aquest suport mesures no s’ha d’utilitzar permanentment per reintroduir l’aparell lligamentós i muscular coordinació a càrregues naturals sense suport.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Si es produeix una tensió o llagament de lligaments, és important contrarestar el sagnat i la inflamació excessiva el més ràpidament possible. Això s’aconsegueix millor amb els anomenats Regla PECH. El terme PECH és una abreviatura de primers auxilis mesures per a lesions com una soca de lligament que la persona afectada pot realitzar fàcilment. Aquestes mesures inclouen el descans (P), l’aplicació de gel (E), la compressió (C), és a dir, l’aplicació d’un embenat de pressió i elevar la regió corporal afectada (H). El descans s’entén com la interrupció immediata de qualsevol activitat esportiva després de la tensió del lligament. Això significa que l'articulació afectada està constantment descansada. El més important primers auxilis les mesures també inclouen refredar la zona ferida amb un fred envasat o fred aigua. Per exemple, es pot submergir una tovallola en gel aigua i es col·loca a la zona dolorosa durant uns 15 minuts. El refredament s’ha de fer a intervals regulars durant les primeres 12 a 24 hores. No obstant això, es considera convenient evitar el gel real, ja que comporta un augment sang flux. Si està disponible, a embenat de compressió també es pot aplicar al lloc de l'estirament del lligament. Després del refredament, la compressió augmenta sang flux. També és útil elevar la zona afectada del cos, ja que això permet menys sang per arribar a l'articulació danyada a través de les artèries. A més, la zona ferida no s’ha d’estressar durant diversos dies.
