Teràpia de llum per a l’hivern depressió és un procediment que forma un subcamp de la teràpia de la llum. És formalment similar a teràpia amb llum brillant, però està dissenyat específicament per a l’hivern depressió. Hivern depressió, també conegut com a trastorn afectiu estacional (SAD), és un condició que resulta d’una manca diària de llum solar. Aquesta manca de llum es pot compensar amb objectius específics teràpia lleugera per restablir el bioritme alterat del pacient i, per tant, la seva sensació de benestar. A continuació s'explica el mecanisme de desenvolupament de depressió hivernal: En persones sanes, la llum del dia influeix directament sobre el rellotge intern i, per tant, determina el bioritme. Aquest rellotge es troba al centre sistema nerviós (cervell) Al hipotàlem, i s’anomena nucli supraciasmàtic. És una zona nuclear (col·lecció de cèl·lula nerviosa cossos) les cèl·lules de les quals controlen l’alliberament pulsàtil de l’hormona melatonina durant la foscor. Les cèl·lules que fabriquen melatonina s’anomenen pinealòcits i es localitzen a la glàndula pineal al centre sistema nerviós. Les cèl·lules del nucli supraciasmàtic, al seu torn, estan connectades per fibres nervioses a la retina (retina), la sensorial epiteli de l’ull i, per tant, pot registrar condicions de llum. L’hormona melatonina és el temporitzador del metabolisme i té un efecte circadià que promou el son. La síntesi (producció) de melatonina té lloc a partir de serotonina, una amina biogènica que, entre altres coses, augmenta la sensació de benestar. En absència de llum, el concentració de melatonina augmenta, mentre que la concentració de serotonina disminueix. Aquesta constel·lació pot desencadenar depressió, que es produeix, per exemple, als mesos d’hivern quan no hi ha prou llum del dia i es coneix com a trastorn afectiu estacional (SAD). Es tracta de fases depressives vinculades estacionalment de major o menor gravetat, caracteritzades pels símptomes següents:
- Fatiga
- Augment de la necessitat de dormir
- L’independència
- Dificultats per pensar i concentrar-se
- Debilitat de la libido
- desitjos
- L'augment de pes
el procediment
El pacient busca una font de llum molt forta durant uns 30 a 120 minuts. La intensitat de la il·luminació és d'entre 2,500 i 10,000 lux. Això equival aproximadament a un dia assolellat de primavera i és 5-20 vegades més intens que la il·luminació mitjana de l'habitació. Si és possible, el tractament s’ha de realitzar al matí, ja que l’efecte és millor aquí. Durant el teràpia, el pacient pot realitzar activitats sedentàries com llegir o menjar, però ha de mirar directament cap a la font de llum cada 30-60 segons aproximadament. L’èxit es pot veure tan sols 3-4 dies després de començar teràpia, amb un directe dosi-la relació de resposta i l'èxit augmenten amb la freqüència d'ús. Els efectes secundaris poden incloure ocasionalment mal de cap, nàusea, irritabilitat o ardent ulls. Com a norma general, s’ha de realitzar un examen oftalmològic abans de la teràpia amb llum per descartar les següents afeccions:
- Glaucoma - glaucoma (augment de la pressió intraocular).
- Cataracta - cataracta (opacitat de la lent)
- Retinopaties (malalties de la retina / retina).
- Malalties inflamatòries de l'ull
Altres notes
- Segons un estudi de 122 pacients ambulatoris de 19 a 50 anys, teràpia lleugera versus teràpia simulada, sola o combinada amb un antidepressiu (fluoxetina 20 mg / d), es va demostrar com un "tractament eficaç i ben tolerat per a la depressió major no estacional". Combinació teràpia de llum i selectiu serotonina inhibidor de la recaptació (SSRI) va ser superior a la teràpia SSRI sola.
- La teràpia amb llum també pot ajudar a la depressió major: els pacients amb depressió moderada van mostrar una taxa de resposta millor que amb una SSRI. En la meitat dels pacients, la teràpia va resultar en una reducció dels símptomes com a mínim del 50% enfront del 29% en pacients amb SSRI. Els pacients tractats amb un ISRS i una teràpia de llum combinats van mostrar la millor taxa de resposta (76%).
El vostre benefici
Teràpia de llum contra depressió hivernal és un mètode molt útil i eficaç per mantenir o millorar el benestar i la vitalitat fins i tot durant el fred temporada.
