Per què el cos necessita proteïnes per construir músculs?
El creixement muscular és una reacció fisiològica a un augment de l’estímul de creixement, és a dir, s’estimula el múscul a una intensitat d’entrenament elevada. El motiu principal d’això és un pes més elevat i, en menor mesura, un nombre més elevat de repeticions. L'estimulació condueix a una major acumulació de múscul proteïnesEs tracta d’una reacció natural del cos a petites lesions de les fibres musculars que es produeixen durant l’entrenament per protegir-les de l’estrès futur.
Múscul proteïnes, com totes les altres proteïnes del cos, estan formades per aminoàcids, que són subministrats per proteïnes del dieta. Això obre la importància de la ingesta de proteïnes en el context de la construcció muscular. Atès que augmenta la necessitat de proteïnes, s’ha de satisfer amb un contingut ric en proteïnes dieta.
