Baixant pel pendent, preferiblement amb neu fresca i un cel blau brillant, un magnífic teló de fons de muntanya al fons, tota la família al remolc. L'esquí continua sent l'esport d'hivern més popular. Tant si es tracta de l’exercici, l’experiència de la natura o més aviat l’après-ski sociable que hi ha en primer pla, depèn de tothom. En qualsevol cas, es recomana als principiants que visitin l’escola d’esquí. Una opció més barata és aconseguir que algú del vostre cercle d’amics o familiars transmeti les seves habilitats. Per cert, els nens són autèntics naturals a l’hora d’esquiar. Com més jove, millor.
Factor de forma física a l’esquí
Si esteu fora de pistes des del matí fins a la tarda, completant una cursa rere l’altra, estareu desafiant la vostra totalitat cama músculs a més de la part superior del cos i les espatlles. I el consum de calories també és considerable, sempre que no en feu fer perquè es produeix massa fastuosament al torn de tornada. La base física és una gimnàstica d’esquí que es realitza regularment amb antelació.
Equip important per a la diversió esquiant
Esquís, enquadernacions, botes i bastons: es pot llogar un bon equipament localment si hi ha dubtes. Això no és del tot barat, però té l’avantatge que podeu provar nous models. Especialment per als nens, cal parar atenció a l’equipament d’alta qualitat i les botes d’esquí s’han d’adaptar exactament. També és important per a grans i petits: roba càlida i funcional.
Seguretat en esquís
Per evitar lesions, és imprescindible una preparació raonable, ja que la càrrega del articulacions, sobretot els genolls, és enorme. Els científics esportius aconsellen començar força i resistència entrenant almenys vuit a deu setmanes abans que comenci la temporada. A més, els esquiadors aficionats no haurien d’exagerar en els primers dies a les pistes, sinó en canvi warm up diàriament amb uns quants esquat i carreres fàcils: això també s'aplica després de pauses més llargues. A més, imprescindible per als nens i recomanable per als pares: casc a la baixada!
