Prevenció de l’aterosclerosi (arteriosclerosi, enduriment de les artèries) requereix atenció a la reducció de l'individu factors de risc.
Factors de risc conductual
- Dieta
- Desnutrició i menjar en excés, per exemple, una ingesta calòrica excessiva i rica en greixos dieta (elevada ingesta de greixos saturats).
- Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu la prevenció amb micronutrients.
- Consum d’estimulants
- Alcohol (dona:> 40 g / dia; home:> 60 g / dia) - (hipertrigliceridèmia).
- Tabac (fumar): fumar és un dels factors de risc clau per a l’aterosclerosi i, per tant, per a totes les malalties cardiovasculars
- Activitat física
- Inactivitat física
- Situació psicosocial
- Tensió psicològica
- Estrès
- Durada del son ≤ 6 hores vs. 7-8 hores de son (+ 27% augment del risc de formació de placa vascular)
- Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat).
- Distribució del greix corporal d'Android, és a dir, greix corporal abdominal / visceral, truncal i central (tipus poma): hi ha una circumferència alta de la cintura o proporció cintura-maluc (proporció cintura-maluc); l’augment de greix abdominal té un fort efecte aterogènic i afavoreix processos inflamatoris (“processos inflamatoris”). Quan es mesura la circumferència de la cintura segons la directriu de la Federació Internacional de Diabetis (IDF, 2005), s’apliquen els següents valors estàndard:
- Homes <94 cm
- Dones <80 cm
L’alemany Obesitat La societat va publicar xifres una mica més moderades de la circumferència de la cintura el 2006: <102 cm per als homes i <88 cm per a les dones.
Contaminació ambiental - intoxicacions (intoxicacions).
- Contaminants atmosfèrics: partícules
