Si es fa una ullada al factors de risc per a una cor atac, es fa ràpidament evident què es pot fer per evitar un atac del cor. Bàsicament, un estil de vida equilibrat i saludable és un pas important per prevenir un possible cor atac
Prevenir un atac de cor
Els consells següents poden ajudar a prevenir un atac de cor:
- Exercici regular: si és coronari artèria la malaltia ja és present, s’ha de preguntar al metge de família sobre els grups esportius coronaris. En cas contrari, ofereix exercici regular, que ja és possible a un nivell fàcil
- Menjar sencer i variat dieta amb poca carn i molta fruita i verdura.
- Aconseguir un pes normal: el sobrepès pot ser un factor que augmenta el risc d’atac cardíac
- Renúncia a la nicotina: per evitar un atac de cor al màxim possible, es recomana abstenir-se de fumar
- Eviteu l'estrès: l'estrès psicològic i professional i l'estrès psicològic s'han de reduir al màxim
Si malalties com hipertensió, elevat colesterol or diabetis estan presents, s’han d’adaptar bé (amb medicaments).
13 consells per a un cor sa
Un atac de cor és potencialment mortal
Encara avui, a cor L'atac és potencialment mortal: aproximadament una quarta part de tots els afectats moren a causa de la malaltia atac del cor. I fins i tot al cap d’un any de l’infart, molts malalts moren: les dones més sovint que els homes.
Cada minut compta en un atac del cor - Com més temps triga a començar el tractament, més teixit mor irreversiblement i major és la probabilitat de posar en perill la vida arítmies cardíaques i altres complicacions.
Per tant, no es pot subratllar prou sovint: truqueu al 911 amb la mínima sospita d’un atac de cor.
