Què podeu fer contra la inquietud durant l’embaràs?
El tractament de la inquietud depèn, entre altres coses, de quines són les causes. En primer lloc, s’han d’eliminar els desencadenants. Si no se sap cap causa, cosa que també passa molt sovint, es poden prendre mesures generals per tractar tant la inquietud com la malaltia insomni.
És important prestar atenció a l’anomenada higiene del son. Això inclou un ritme de son-vigília regular. Cal evitar canviar constantment l’hora d’anar a dormir.
No s’ha de menjar res poc abans d’anar a dormir. També s’ha d’evitar mirar la televisió fins poc abans d’anar a dormir insomni. Pot ser útil acostumar-se als rituals.
Per exemple, fer un passeig regular abans d’anar a dormir pot aportar calma al ritme del son i, per tant, eliminar amb èxit la inquietud i insomni. Si us lleveu regularment durant la nit, no us heu de forçar a tornar a adormir-vos però tampoc a aixecar-vos. També podeu intentar llegir un llibre, per exemple, per recuperar el pes necessari al llit.
Relaxació exercicis, com ara ioga, també us pot ajudar a calmar-vos durant el dia i la nit, fent que les nits siguin més agradables. A més d’aquestes mesures generals, també hi ha algunes estratègies de tractament farmacològic, però no totes són aplicables a les dones embarassades a causa dels possibles efectes secundaris. valeriana les preparacions en forma de càpsules s’utilitzen sovint per a la inquietud i l’insomni.
Hi ha nombroses preparacions combinades que contenen aquest ingredient a base d’herbes sobretot molt eficaç. De vegades valeriana els preparats també es combinen amb llúpols or lavanda, que pot millorar encara més l’efecte calmant i inductor del son. Estudis suficients sobre l 'ús d' aquestes preparacions a embaràs encara no s’han dut a terme.
No obstant això, algunes proves bacterianes han demostrat un efecte perjudicial de valeriana arrel a la primera etapa de embaràs. Per tant, els medicaments que contenen valeriana no s’han d’administrar el primer trimestre. Si les preparacions a base d’herbes no serveixen per a res, si no es pot trobar cap causa evident dels símptomes i si persisteixen la inquietud i l’insomni, s’hauria de plantejar iniciar un tractament farmacològic amb una píndola per dormir a curt termini i sedant.
En aquest cas, però, el ginecòleg o a psiquiatre hauria de pesar els riscos amb cura. També hi ha alguns enfocaments homeopàtics per tractar la inquietud i l’insomni. Es pot realitzar un tractament amb preparacions homeopàtiques sense dubtar-ho.
Tot i això, l’efecte no s’ha demostrat. La base de tot tractament homeopàtic és la descripció exacta dels símptomes. Per tant, la inquietud i l’insomni s’han de classificar amb més precisió en la seva aparició abans de trobar i aplicar un medicament homeopàtic adequat.
La preparació Aconitum es pot utilitzar per acompanyar somnis d'ansietat. En el cas de l’ansietat, que també fa molta pressió a la dona embarassada durant el dia, el tractament amb Àlbum Arsenicum s’hauria de dur a terme. Si, després de llargs períodes d’insomni, es produeix una fatiga que dura tot el dia, s’ha de tractar amb Àrnica es pot intentar.
Es pot intentar tractar un son particularment inquiet amb el remei homeopàtic belladona. Si esteu molt cansats i encara teniu insomni, Camomilla també es pot utilitzar. La preparació Damiana s’utilitza principalment per a inquietuds generals i trastorns del son no dirigits.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
