Quant puc aprimar-me amb la dieta?
Dietes amb dieta pastilles com a complementar a un equilibrat dieta i l'activitat física a la vida quotidiana, és a dir, un canvi en l'estil de vida anterior, pot funcionar. No obstant això, l'èxit no es deu a les pastilles per aprimar. Una disminució sempre resulta d’un dèficit calòric, és a dir, d’un dèficit d’energia absorbida pels aliments i de l’energia convertida pel cos durant el dia.
Només així el cos va a les seves reserves energètiques i comença a eliminar els coixinets de greix. Una forma sana, equilibrada dieta i l’activitat física moderada és particularment eficaç quan el pes inicial és elevat i l’estil de vida canvia radicalment. Al principi, es pot perdre fins a un quilo de pes corporal per setmana. En el transcurs de la dieta i amb el pes corporal que s’enfonsa, també s’enfonsa la conversió, tot i així s’hauria d’establir una pèrdua de pes moderada amb un dèficit calòric. Cal tornar a subratllar: Aquests èxits no es deuen a l'efecte de les píndoles dietètiques, sinó a un canvi d'estil de vida.
Com puc evitar l’efecte yoyo amb aquesta dieta?
El temut efecte yoyo sempre es produeix quan tornes a caure en vells hàbits. Si en consumeixes molt més calories del que consumeix el cos durant el dia, inevitablement guanyaràs pes. Només una fracció d'això es pot atribuir a la rotació global més baixa després d'una dieta a causa del pes perdut.
Tanmateix, això no té res a veure amb un "metabolisme latent" que sovint s'adverteix. Si voleu evitar l’augment de pes després d’una dieta, només cal que us assegureu de mantenir-vos dins del pressupost diari de calories. Es pot regular la ingesta mitjançant una dieta controlada i equilibrada, així com augmentar el consum d'energia mitjançant l'exercici i l'esport.
Crítica a la forma de la dieta
Perdent pes sense canviar la dieta ni augmentar el consum d’energia mitjançant més exercici, seguirà sent un somni en un futur proper. Cap dels anomenats píndoles dietètiques pot obtenir un efecte real i significatiu si les condicions bàsiques de la dieta no són correctes. La majoria de preparats són ineficaços i excessivament caros, però sobretot els medicaments amb recepta poden anar acompanyats d’efectes secundaris considerables o potencialment mortals.
La pèrdua de pes s’aconsegueix com a màxim eliminant el contingut líquid o intestinal com passa amb diürètics or laxants. Per descomptat, es pot observar un cert efecte placebo. Aquells que creuen que prenen supressors eficaços de la gana poden, en una profecia autocomplerta, menjar menys. No hi ha proves científiques de l 'efectivitat de píndoles dietètiques al mercat. Suggerint al consumidor que pot perdre pes sense restriccions només prenent pastilles per aprimar o dietèticament suplements és un engany.
