Avaluació mèdica de la dieta
L'efecte real de dieta pills no té cap base científica. La majoria de les càpsules cares són simplement ineficaços i fan diners purs, en altres casos poden arribar a ser perillosos per al consumidor. Des del punt de vista mèdic, dieta les pastilles són inútils i superflues per aconseguir la pèrdua de pes.
En lloc d'enganyar els consumidors, s'hauria d'invertir més en educació sobre un estil de vida saludable. En canvi, la indústria de la pèrdua de pes té fins i tot un interès perquè les dietes no puguin vendre productes. No correspon a l'ideal de la societat, però particularment de health el punt de vista dels humans obesos ha de ser recolzat en el seu desig de disminuir. Cal fer més coses per promoure una alimentació sana i equilibrada i fer exercici a la vida quotidiana.
Els metges que utilitzen medicaments amb recepta fora de la indicació per ajudar els seus pacients a perdre pes actuen d’una manera totalment negligent, donen suport a falses il·lusions i accepten efectes secundaris greus fins a la vida potencial dels medicaments. Les dietes que prometen una pèrdua ràpida de pes són una centena de dotzenes. Tots tenen una cosa en comú: l’energia subministrada és significativament inferior a l’energia que el cos necessita diàriament.
Molts també confien en una reducció estricta de hidrats de carboni. Especialment aquesta mesura condueix a una forta pèrdua de pes, especialment al començament d'un dieta: El cos va a les reserves de carbohidrats del múscul i fetge i alhora perd una gran quantitat d’aigua. Especialment els grans èxits de la pèrdua d’aigua motiven moltes persones en una dieta.
Malauradament, el dèficit calòric sol ser tan elevat i la ingesta de proteïnes tan baixa, que la motivació baixa ràpidament, es produeixen efectes secundaris per deficiència de sucre o frustració i es perd una massa muscular valuosa. No poques vegades, les dietes es llancen per la vora i la gent torna a la seva antiga forma de nutrició. Els quilos perduts ràpidament aterren als malucs.
Una alternativa realment reeixida a les dietes accidentals o a les dietes amb cures miraculoses com les cremadores de greix només pot ser un canvi en els hàbits alimentaris a la llarga. Si voleu aprimar, heu de tenir cura de menjar menys del que consumeix. Al mateix temps, el cos ha de subministrar-se amb tots els macronutrients, com ara proteïnes, greixos saludables i, amb moderació, hidrats de carboni, Així com vitamines, oligoelements i altres nutrients essencials.
El més prometedor són les dietes mixtes, és a dir, les dietes que permeten tots els aliments. Com més petit sigui el dèficit calòric, menor serà la reducció, però més probable és que no es produeixin frustracions i atacs de fam. El concepte de Weight Watchers ofereix una bona introducció al tema de nutrició saludable. El recompte de calories és la forma més precisa. Qualsevol que tracti el tema de la nutrició, s’adhereix aproximadament a les directrius de les societats nutricionals nacionals i internacionals i, a més, incorpora encara més exercici a la vida quotidiana, té bones cartes a la mà per, finalment i definitivament, agafar els coixinets de greix.
