Quines dietes alternatives hi ha?
Les dietes Blitz són populars per perdre el màxim pes possible el més ràpidament possible. Si voleu perdre pes de manera sostenible i mantenir el pes desitjat permanentment, són més adequades altres dietes que es poden fer durant un període de temps més llarg. Les dietes més lleus són dietes baixes en carbohidrats.
Aquestes dietes es poden integrar a la vida laboral diària i són molt compatibles amb l’esport. L’efecte temible yoyo és menys probable i la pèrdua de pes és més sana. Alguns exemples són els Atkins baixos en carbohidrats dieta, que consta de diferents fases dietètiques i promou a aptitud programa, o la dieta de separació, que combina certs grups d’aliments en la dieta.
Per tal de perdre pes de forma sana i mantenir el pes desitjat permanentment, s’ha de canviar el dieta després de cada dieta a una dieta sana i equilibrada permanentment. Fer exercici regularment ajuda de manera efectiva a aconseguir que el cos estigui en forma i mantingui el pes. També podeu informar-vos sobre els temes següents:
- Dieta Fitness
- Fitness
- salut
Quins costos té una dieta Blitz?
Els costos d’un Blitz dieta depenen en gran mesura dels aliments permesos. Les fruites exòtiques com la pinya (dieta de pinya / dieta de fruites) són més cares que les dieta d’arròs, on l’arròs es pot comprar a bon preu en grans quantitats. Si voleu aprimar-vos amb una dieta radical de batuts, comprareu la pols una vegada i la barregeu amb aigua o llet baixa en greixos. Si compareu que, d’altra manera, menjaríeu diferents àpats tres vegades al dia, fins i tot podeu estalviar diners amb un dieta de xoc. Les dietes següents també poden ser del vostre interès:
- Dieta metabòlica
- Dieta àcid-base
sense esport: això funciona?
Perdent pes sense exercici pot funcionar bé amb una dieta Blitz. Per estar actiu en l’esport, el cos necessita energia, fins i tot si es consumeix energia durant l’esport. Amb una dieta Blitz, la taxa metabòlica basal es manté baixa.
L’esport és menys factible amb una dieta Blitz, ja que el rendiment es redueix significativament a causa de la baixa ingesta de calories. Al mateix temps, però, es consumeix menys energia a causa de la manca d’esport. A funciona a causa de la ingesta mínima de calories, el cos consumeix les seves reserves i passa a crema de greixos per sí mateix.
Com funciona això per a les persones treballadores?
La implementació d’una dieta Blitz sovint és molt difícil per a les persones treballadores, ja que la dieta és molt unilateral i no proporciona molta energia. Per continuar sent eficient en la vida laboral diària malgrat la dieta, s’hauria de pensar bé quina dieta Blitz escollir. La pinya té un sabor deliciós, però és menys farcida que l’arròs o les patates.
Per a les persones treballadores, per tant, pot ser assenyat triar un ric en hidrats de carboni. El millor és preparar el dinar per al dia següent i escalfar-lo a l’oficina. Si no mengeu fora, obtindreu menys idees estúpides i els aliments rics en hidrats de carboni saciaran més que una dieta de fruites o batuts.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
