Què és una dieta accidental?
Les dietes accidentals són cada vegada més populars i decoren constantment portades de revistes noves. Prometen un èxit de vendes enorme en pocs dies. "Crash" significa violent i ràpid.
Moltes dietes accidentals prometen una pèrdua de pes de fins a 5 o fins i tot 7 quilos en 7 dies. La majoria de les dietes són les anomenades dietes mono, és a dir, dietes en què només es poden menjar un o molt pocs aliments durant un període de temps determinat. L'efecte de les dietes accidentals és molt controvertit i, sovint, el temut efecte yoyo segueix la ràpida pèrdua de pes.
Quines dietes de xoc estan disponibles?
La majoria de les dietes accidentals són les anomenades dietes mono. Això significa que només es pot consumir un o alguns aliments durant un període de temps determinat. La pinya dieta només permet el consum de fruites exòtiques en el context d’aquesta dieta intensiva.
El valuós enzims de la pinya se suposa que fon les reserves de greix del cos. El col sopa dieta també és provat i provat com una de les dietes més antigues. No obstant això, a moltes persones els costa mantenir-s’hi dieta durant un llarg període de temps perquè la sopa és molt monòtona, menjar fora es queda pla i flatulències sovint es desenvolupa.
Durant la dieta dels ous, només es poden menjar ous, 25 en quantitat i baixos en greixos. També són populars les dietes més moderades: fruita o dieta vegetal. A la popular dieta de fruites, es consumeixen més d’un quilogram de fruita fresca diàriament, mentre que la resta d’aliments estan prohibits.
La situació és similar a la de dieta vegetal, on podeu menjar-vos tot. Les verdures es poden menjar com a verdures crues, sucs de verdures, sopes o batuts. La fruita o dieta vegetal es pot limitar a determinats productes, per exemple només verdures verdes, només pomes, etc.
Si teniu dificultats per evitar-ho hidrats de carboni, podeu provar una dieta basada en hidrats de carboni, com ara dieta de patates, la dieta de la patata i l'ou o la dieta d’arròs. Una forma especial de la dieta accidental és la dieta de 24 hores, que us permet menjar 1200 calories al dia. Els aliments són rics en proteïnes i baixos en proteïnes calories. Les unitats fortes d’entrenament atlètic aconsegueixen la pèrdua de pes, perquè el cos treu la seva energia de les reserves de greix.
Procediment de la dieta accidental
Les dietes accidentals no són saludables a la llarga, de manera que heu de limitar el temps de la dieta a uns quants dies. Depenent de la dieta que decidiu, només es poden menjar els aliments adequats i altres aliments són tabús. També heu de restringir les begudes, és a dir, si és possible, eviteu el cafè amb llet, eviteu les begudes ensucrades i mantingueu les mans fora de l'alcohol. L'aigua i el te sense edulcorar s'han de beure en grans quantitats. Si tens prou energia malgrat les poques calories, és recomanable fer esports lleugers, com ara estirament exercicis, passejades o ioga.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
