Què és una dieta accidental?
A és un radical dieta dissenyat per perdre quilos en molt poc temps. Un Blitz dieta pot durar 48 hores, 3 dies o 7 dies i es basa en un pla nutricional estricte. Sovint s’utilitzen dietes mono, que consisteixen principalment en un aliment específic.
Procediment de la dieta
Hi ha nombroses dietes que s’anomenen. El que totes aquestes dietes tenen en comú és que només es pot consumir un aliment o grup d’aliments en el període determinat. El dieta pla és molt radical i unilateral.
Les dietes populars són col dieta de sopa, el dieta d’arròs, El dieta de patates i la fruita o dieta vegetal. Amb un, s’eviten estrictament les begudes alcohòliques, edulcorants, dolços, fregits, gratins, etc.
Les begudes ensucrades estan prohibides i, en el millor dels casos, s’ha d’evitar el cafè. Al mateix temps, s’han de beure almenys dos litres d’aigua diàriament per augmentar el metabolisme. Com el seu nom indica, l’única dura poc temps, generalment entre dos i set dies. Algunes dietes Blitz també prescriuen un estricte programa esportiu per maximitzar l’èxit de la dieta. - Dieta ayurveda
- Dieta de l’estómac
Avantatges i desavantatges d’una dieta llampec
Un dels avantatges de la dieta i el motiu pel qual les dietes flash no passaran de moda és la pèrdua de pes radical en un període de temps molt curt. Poques altres dietes deixen caure les lliures tan ràpidament. Tanmateix, té molts desavantatges.
Molta gent es queixa d’una sensació constant de fam i desagradable fam voraces penes. Si es realitza una unilateralitat durant un període de temps més llarg, es poden produir símptomes de deficiència perquè el cos no té importància permanentment vitamines (la deficiència de vitamina), nutrients i oligoelements. A més, si hi ha poca proteïna al menú, es perd massa muscular en lloc de la desitjada crema de greixos. A causa de la dieta estricta, moltes persones tendeixen a "menjar en excés" després de la dieta i es produeix el temut efecte yoyo. La dieta Blitz no és saludable i provoca nombrosos efectes secundaris com problemes de concentració, fatiga, rendiment reduït i inquietud interior.
Efectes secundaris
En el context d’una queixa per fam permanent, cal esperar esgotament psicològic i físic. Moltes persones pateixen fatiga, rendiment reduït i dificultats de concentració. La capacitat de rendiment reduïda fa que sigui molt difícil d’implementar en la vida laboral diària. La unilateralitat dels aliments i dels plats fa que sigui molt difícil adherir-se a la dieta i pot provocar trampes i la finalització prematura de la dieta. Com a alternativa, aquest article pot ser del vostre interès: perdre pes canviant la dieta o aprimar-se sense gana, és possible?
Riscos i perills
Les dietes Blitz solen tenir efectes secundaris: atacs de fam voraces i una sensació constant de fam. Com a resultat, és possible que tingueu una tendència a berenar durant la dieta o a interrompre la dieta. La unilateralitat fa que sigui molt difícil aguantar moltes persones.
Un rendiment i un esgotament deficients poden restringir la vida quotidiana, les activitats esportives sovint només són possibles en una mesura limitada o no, i hi ha un risc d’hipoglucèmia (baixa sang sucre). Aquests riscos fan que sigui molt més difícil realitzar activitats quotidianes. Es torna perillós si es fa una dieta Blitz unilateral per més de pocs dies, ja que poden produir-se símptomes de deficiència i, fins i tot, perillosos a llarg termini. - Causes de la hipoglucèmia
- Símptomes d’hipoglucèmia
- Hipoglucèmia: què fer?
Tots els articles d'aquesta sèrie:
