"Recollir pomes" Poseu-vos amb els dits dels peus cap amunt. En aquesta posició, estireu alternativament un braç cap a l’aire el màxim possible, com si estiguéssiu recollint pomes d’un arbre. Els talons es poden moure cap al terra sense tocar-lo. Feu un petit descans després de 15-20 segons. Continueu amb el següent exercici
