Remeis casolans
Les mesures inicials més importants per al múscul rampes ja es pot dur a terme a casa amb remeis casolans senzills. El principi bàsic en presència de múscul rampes consisteix a relaxar el múscul i compensar la manca de nutrients del múscul. En primer lloc, el múscul s’ha de relaxar, estirar, fer massatges i immobilitzar.
Aleshores, el cos s’ha de rehidratar suficientment amb aigua. Si està disponible, magnesi i calci es pot afegir en forma de tauletes efervescents. Per tal de reduir una reacció inflamatòria immediatament després de fer exercici, es pot refredar el múscul afectat. Per tal de promoure la reacció de recuperació a llarg termini i relaxar el múscul, també ajuda la calor lleugera.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
