Durant les rampes a les cames, les rampes de la vedella o rampes al cuixa els músculs, els músculs es contrauen, s’endureixen i es mantenen durant uns segons a minuts fins que les rampes solen resoldre’s. La contracció d’un múscul és normalment necessària per al moviment. Tanmateix, si la tensió ja no es resol, és un enrampament.
Com a regla general, aquestes rampes a les cames es considera inofensiu. No obstant això, si es produeixen amb més freqüència, duren més i s’acompanyen de greus dolor, i fins i tot l'ús de estirament els exercicis no comporten una millora, s’ha de consultar un metge. Això s’ha de fer especialment quan s’acompanya d’entumiment i formigueig, debilitat muscular o altres símptomes com mals de cap o suors nocturns.
Fins i tot si el múscul rampes es produeixen en altres parts del cos i si s’acompanyen de fatiga, cansament i la inseguretat dels moviments, també s’ha de consultar el metge que l’assisteix. Aproximadament el 40% de la població és ocasionalment afectada per rampes a les cames. Cal distingir els rampes musculars dels espasmes musculars, que també provoquen rampes musculars, però que solen ser indolors.
Rampes a les cames després dels esports
Normalment, els rampes musculars a les cames es produeixen després o fins i tot durant l’esport. Aquest és el cas generalment si els músculs han estat excessivament tensos per l'esport o si l'esport s'ha fet de manera unilateral. Fer esport durant temperatures molt altes, acompanyat d’una ingesta insuficient de líquids i de molta suor, també sol provocar rampes a les cames.
És particularment perillós quan es produeixen rampes natació. Normalment és el cas quan natació en aigua molt freda. Si es reprèn l'esport després d'una llarga fase no esportiva, per exemple, després d'una interrupció de la lesió, generalment es produeixen rampes musculars després o durant l'esport perquè els músculs s'han escurçat durant la fase de repòs.
Si les rampes es produeixen durant l’esport, és útil aturar l’activitat física, estirar-la per sota cama i massatge a la lleugera. De vegades, les rampes poden ser causades per una sabata esportiva o una roba esportiva poc ajustades que s’ajusten massa, de manera que s’ha de comprovar. Per relaxar els músculs, haureu de caminar lliurement i beure alguna cosa per reequilibrar el fluid equilibrar. Si la temperatura és freda, s’hauran de portar mitjons o pantalons llargs.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
