Rampes

Clonus, spasmgl. : convulsió

definició

Els rampes en general són parts musculars temporals que contrauen rítmicament (musculatura) sota dolor.

introducció

Tothom coneix la situació en què sents un pessic, pessigues i estires un múscul durant un esforç esportiu. La musculatura ha quedat estret i fa mal. Com a resultat, ja no podeu convocar el vostre rendiment.

Què s’amaga exactament darrere d’un enrampament, d’on prové i com puc desfer-me’n o prevenir-lo? Un enrampament muscular és una contracció (tensió) involuntària del múscul, que es produeix, per exemple, en els músculs del vedell o en els músculs de la cuixa, durant o després d'una càrrega intensiva. Aquest rampament sol durar uns segons, però és dolorós i impedeix que la part afectada del cos funcioni amb normalitat.

Els rampes musculars no solen originar-se del propi múscul, sinó del nervi que normalment controla el múscul. Mitjançant cèl·lules nervioses, el cervell envia senyals en forma d’impulsos elèctrics al múscul. Aquests senyals decideixen si el múscul s’ha de relaxar o tensar.

La majoria dels rampes es produeixen en la transició del nervi a la cèl·lula muscular. Les cèl·lules nervioses envien llavors senyals aleatòries a la cèl·lula muscular per contraure’s. El procés que el els nervis enviar senyals incontrolats al múscul, prenem com a rampes musculars, en què arriba a una durada de fins a minuts de rampes musculars. Però no només les rampes musculars, sinó també les dolor els receptors de la zona afectada s’exciten i, per tant, provoquen el dolor de les rampes. Hi pot haver diverses raons per les quals es produeix aquest tret incontrolat de senyals nerviosos.

Causes i formes

És degut a l’estructura de cada múscul que les fibres musculars individuals poden moure’s entrellaçades les unes contra les altres i lliscar-se entre elles. Si hi ha una torsió o entrellaçament de les fibres musculars individuals, s’anomena espasme, cosa que fa que les fibres musculars no puguin lliscar-se entre si de forma habitual durant un determinat període de temps, garantint així un moviment normal. En la majoria dels casos, les rampes s’acompanyen d’un enduriment de la zona muscular corresponent. Es fa una distinció general entre els espasmes musculars de la musculatura estriada, que afecten majoritàriament parts musculars palpables dels braços i les cames, espasmes cerebrals, neurològics i espasmes orgànics de la musculatura llisa. Les causes següents poden provocar rampes (nocturnes) de la musculatura (vedella):

• Posició de son incòmoda / desfavorable amb turmell hiperextès
• Sobrecàrrega de la musculatura per esports durant el dia
• Alta temperatura exterior combinada amb una gran pèrdua de líquid sense compensació suficient
• Malposicionament dels turmells amb un augment / unilateral esforç muscular
• Signes d’envelliment (a la vellesa es tendeix a tenir rampes més sovint).
• Embaràs
• Consum d'alcohol
• Reprendre els esports després d’un descans més llarg

L’equilibri electrolític és responsable del desenvolupament de rampes, per tant:

• Deficiència de magnesi, calci i potassi a causa d’una sudoració excessiva i / o una compensació insuficient per la pèrdua de líquid.
• Prendre medicaments (especialment laxants, hipertensió medicaments, però també anticonceptius).
• Hipomagnesèmia (deficiència patològica de magnesi)
• Insuficiència renal
• Malalties metabòliques (hipotiroïdisme)