Resumint consells generals
Per obtenir una millor visió general d'un bé dieta for acidesa, aquí teniu alguns consells finals.
- És millor menjar molts menjars petits durant tot el dia que algunes racions de grans dimensions. Això provoca la estómac per sobreestirar, cosa que condueix a un augment de la producció de àcid gàstric.
Això també ho estimula cafeïna, alcohol i espècies calentes.
- Eviteu al màxim els anomenats afluixants àcids com el cafè, l'alcohol d'alta resistència i els aliments picants. El te verd i el negre són una bona alternativa al cafè. Encara millor és evitar qualsevol tipus de cafeïna.
Podeu preferir tisanes.
- Prefereixen menjar lleuger a menjar pesat. La carn magra i sobretot les verdures, els productes integrals, les patates, l’arròs i la fruita són, en tot cas, adequats per evitar una producció àcida excessiva. Eviteu els plats d’ous, productes carnis grassos i salses pesades.
- Menja només menjar lleuger abans d’anar a dormir i no menges res abans d’anar a dormir.
- Preneu-vos el temps mentre mengeu! És millor deixar de banda el mòbil i no encendre el televisor ni l’ordinador. Menjar conscientment és un dels passos més importants per a una vida sana dieta.
Mesures terapèutiques addicionals contra l'acidesa estomacal
Amb diferència, la mesura més important de acidesa està evitant els seus desencadenants i aprenentatge conductes saludables. Això inclou no només un tracte suau i conscient dieta i hàbits de consum adequats, però també abstenir-se de fumar. A part d'això, també és possible tractar reflux queixes amb medicaments.
Per a aquest propòsit, antiàcids pot ser utilitzat. Neutralitzen el estómac àcid i, per tant, proporcionen un amortidor contra acidosis. No obstant això, no tots antiàcids són adequats per a un ús a llarg termini.
En particular, les preparacions que continguin alumini no s’han de prendre per a un ús a llarg termini. En la majoria dels casos, són més adequats els preparats del grup de fàrmacs inhibidors de la bomba de protons, que inclou els medicaments Pantozol® i Omeprazol. Aquests inhibeixen directament la producció de àcid gàstric mitjançant el bloqueig de determinats canals gàstrics mucosa cèl · lules. Tot i que es considera que els inhibidors de la bomba de protons són un grup de medicaments bastant segur, el seu ús a llarg termini hauria de ser discutit amb el metge tractant.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
