La definició de CLA és més coneguda per molts com a àcid linoleic conjugat (CLA). Aquest grup d’àcids està format per un àcid gras doblement insaturat disposat al voltant de l’àcid linoleic. El CLA es forma principalment a l’estómac dels remugants i, per tant, entra en productes lactis i carnis, que al seu torn entra en alimentació humana, és a dir, en el ... CLA (àcid linoleic conjugat)
Dosi La dosi de CLA ha de ser d’uns 3.4 grams al dia en individus sans. Es tracta de 3400 mil·ligrams de CLA. Com que el CLA es troba a l'oli de càrtam o a l'oli de gira-sol, aquests dos agents es poden utilitzar com a suplementació. Tot i això, tots dos olis contenen una concentració diferent de CLA, de manera que primer hauríeu de calcular quant ... Dosi | CLA (àcid linoleic conjugat)
Efectes secundaris Els efectes secundaris que es poden produir mentre es pren CLA inclouen fatiga, problemes gastrointestinals, diarrea, dolor estomacal, rampes, mals de cap, pell seca o marejos. Es pot produir un augment de la fatiga després de prendre CLA, que pot afectar el rendiment físic. Depenent de la dosi, també es poden produir problemes gastrointestinals amb diarrea, rampes estomacals o dolor estomacal. No respondre a ... Efectes secundaris | CLA (àcid linoleic conjugat)
Per a quins esports és útil fer CLA? Els CLA són àcids grassos essencials. No poden ser sintetitzats pel propi cos i s’han de subministrar a través dels aliments. En una dieta equilibrada, la ingesta de suplements alimentaris no és del tot necessària. Per cobrir les necessitats diàries d’àcids grassos, aliments naturals com peix, oli, ... Per a quins esports és útil fer CLA? | CLA (àcid linoleic conjugat)
Avaluació: té sentit prendre CLA? L’ACL i altres suplements dietètics no s’han de prendre sempre que mengeu una dieta equilibrada i variada. El subministrament d’àcids grassos essencials a través dels aliments és indispensable perquè el cos els necessita per a tots els sistemes i processos metabòlics i no els pot produir ell mateix. S'està prenent CLA ... Avaluació: té sentit prendre CLA? | CLA (àcid linoleic conjugat)
