equilibrar

Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Per a una millor estabilitat de les articulacions i la seva interacció durant els moviments, és necessària una propiocepció i coordinació pronunciades. La capacitat d’equilibri és el resultat d’això. Aquestes habilitats faciliten la vida quotidiana i les activitats esportives. Els exercicis de coordinació i equilibri han demostrat ser més efectius en superfícies inestables. Això condueix a una major activació de ... Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Coordinació i entrenament de l 'equilibri de l' articulació del genoll Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Coordinació i entrenament de l'equilibri de l'articulació del genoll Exercici de l'articulació del genoll 1. aixecar una cama cap enrere i doblegar lleugerament la cama de suport. Els dos braços estan estirats cap als costats. Assegureu-vos que l’esquena es mantingui recta i porteu la cama flotant cap endavant. Torneu a moure-ho enrere i repetiu el moviment de la cama. Exercici de l'articulació del genoll ... Coordinació i entrenament de l 'equilibri de l' articulació del genoll Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Coordinació i entrenament de l 'equilibri per a la columna lumbar Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Entrenament de coordinació i equilibri per a la columna lumbar Exercici lumbar 1. doblegueu una cama cap amunt i manteniu-la allà. Estireu els braços cap endavant i us imagineu que hi ha un piano al davant. Toqueu amb els dits des del mig fins a les tecles més externes. Per fer-ho, moveu la part superior del cos fins a ... Coordinació i entrenament de l 'equilibri per a la columna lumbar Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Coordinació i entrenament de l 'equilibri de la columna cervical Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Entrenament de coordinació i equilibri per a la columna cervical Exercici de la columna cervical 1. torneu a estar de peu i manteniu un palmell de la mà davant de la cara. Moveu la mà cap a l'esquerra i la dreta una i altra vegada i la vostra mirada segueix el palmell de la vostra mà permanentment. Mou la mà ... Coordinació i entrenament de l 'equilibri de la columna cervical Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Coordinació i entrenament de l 'equilibri de l' espatlla Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Coordinació i entrenament de l’equilibri de l’espatlla Exercici de l’espatlla 1. s’estira amb l’estómac sobre una pilota Pezzi i té els braços estirats cap al costat. Ara aixequi una cama i segueix-la. Ara realitzeu grans moviments de natació amb els braços. L’esquena roman recta. Exercici de l'espatlla 2: recolza la part superior del cos ... Coordinació i entrenament de l 'equilibri de l' espatlla Coordinació de la fisioteràpia i entrenament de l’equilibri

Entrenament de la marxa de fisioteràpia

L’entrenament de la marxa té una gran importància en fisioteràpia. De manera inconscient, aprenem a caminar de petit i no ens preocupem per com ens movem en la vida quotidiana. No obstant això, tan bon punt les lesions, malposicions ortopèdiques o fins i tot malalties neurològiques comporten limitacions, aquestes també tenen un efecte enorme sobre la nostra marxa. Per exemple, si ... Entrenament de la marxa de fisioteràpia

El Crosshang

"The Crosshang" Dempeus amb els dos peus a terra. Esteneu els dos braços cap als costats fins al nivell de les espatlles. Ara, lentament, torneu a posar el cap al coll i clementeu les mans constantment amb els punys i, a continuació, torneu a sortir. Per esdevenir més inestable, també podeu parar-vos sobre una cama. Torna a l'article

Escala de sòl dinàmica

“Balança dinàmica de peu” Situació sobre una cama. Està lleugerament doblegat, els braços estan al costat del cos per mantenir l'equilibri. Amb l’altra cama inclinada cap enrere, mentre que la part superior del cos s’inclina cap endavant. Des d'aquesta posició, tireu la cama del darrere cap endavant en l'aire i estireu-la. La part superior del cos és vertical a ... Escala de sòl dinàmica

Tocant el piano

"Tocar el piano" Aixequeu una cama inclinada davant vostre cap amunt i manteniu-la allà. Els braços s’estenen cap endavant a l’alçada del pit. Ara imagineu-vos que toqueu un piano. Comenceu pel centre i intenteu prémer les tecles el més a l'esquerra i la dreta possible. La part superior del cos recta es decanta per ... Tocant el piano