freqüència cardíaca màxima

El control de l'entrenament mitjançant la freqüència cardíaca del nostre cos és un mitjà molt comú i és especialment important al començament d'una carrera esportiva. Com a principiant, encara no teniu la consciència corporal necessària per poder estimar la càrrega que pot tenir per entrenar el vostre cos. Control d'entrenament El ... Entrenament en la freqüència cardíaca

Eficàcia de l'entrenament Especialment el tema de la sobrecàrrega no és poc important. S’ha de saber distingir entre el que és bo i el que és més aviat dolent. Per aconseguir una efectivitat d’entrenament òptima és necessari un cert estímul d’entrenament. Aquest estímul és més eficaç si treballeu al límit superior del THF durant poc temps. Només ... Eficàcia de la formació Entrenament en la freqüència cardíaca