músculs del coll

Quins exercicis puc fer assegut? Assegut a una estació de treball per a PC és especialment adequat per a petits exercicis que poden alliberar tensions a la zona del coll i les espatlles. Seieu dret a la cadira, amb l’esquena recolzada al respatller. Després, els braços s’estenen cap a la part davantera i s’agafen les pròpies mans. ... Quins exercicis puc fer assegut? | Exercicis al lloc de treball durant el treball amb PC

Quins exercicis hi ha disponibles per al coll? Per al coll, ambdós exercicis d’afluixament poden tenir com a objectiu una bona mobilitat a la columna cervical i, per tant, una relaxació dels músculs del coll. Per fer-ho, primer es mou el cap en totes direccions: la barbeta es col·loca lentament al pit i el cap es troba ... Quins exercicis hi ha disponibles per al coll? | Exercicis al lloc de treball durant el treball amb PC