introducció
Igual que els coixinets de greix al estómac i la zona del maluc pot ser molt molesta, molta gent troba molestes penjants a la part superior dels braços, els anomenats "braços angulars". Amb l'ajut de regular entrenament de la força dels músculs del braç i crema de greixos a través de resistència a l’entrenament, es poden eliminar bé aquestes pastilles de greix. A més, s’ha de menjar de forma sana i equilibrada dieta per augmentar l’efecte d’entrenament.
És important esmentar que no és possible perdre pes exclusivament a la part superior dels braços. De fet, un entrenament regular estimula el crema de greixos de tot el cos. No obstant això, també hi ha la possibilitat d’eliminar quirúrgicament l’excés de teixit gras a la part superior dels braços, liposucció. Les seccions de la pell penjades també es poden eliminar mitjançant un aixecament quirúrgic del braç superior.
Quins són els mètodes per aprimar-se a la part superior del braç?
L'eliminació específica de la part superior dels braços no és possible. Més aviat, la combinació d’esport i un canvi dieta té l’efecte de reduir cada vegada més l’excés teixit gras a tot el cos. Un canvi de dieta no significa gana!
En lloc d’això, s’hauria de prestar atenció a una ingesta sana i equilibrada d’aliments, que d’altra banda comporta un dèficit calòric: s’ha de consumir menys calories del que realment consumeixes. La formació ha de consistir en entrenament de la força i resistència esports. Endurance esports com jogging, Marxa nòrdica, natació, ciclisme, etc.
són molt adequats per a això. Entrenament de resistència no només activa i consumeix els dipòsits d’hidrats de carboni hidrats de carboni pres, però també esgoten els acumulats teixit gras. Els exercicis de força dirigits a la part superior dels braços condueixen a un augment de la massa muscular de la part superior del braç músculs.
Aquest guany muscular al seu torn provoca més calories a metabolitzar. A més, l’efecte postquemat es produeix després entrenament de la força. Això significa que el cos consumeix més energia de l’habitual durant aquestes hores.
Així, la interacció de força i entrenament de resistència pot conduir a braços superiors més prims i ferms. Podeu trobar més informació sobre l'entrenament de resistència i força aquí: Esports de resistència i crema de greixos La pèrdua de pes amb èxit mitjançant l'entrenament de força Una altra forma de reduir només la part superior del braç la circumferència sense entrenament és el mètode quirúrgic: liposucció. Liposucció és un mètode comú que s’utilitza en cirurgia estètica per eliminar quirúrgicament els dipòsits de greix no desitjats que no es poden eliminar mitjançant entrenaments regulars, dietes o canvis dietètics.
Amb aquest propòsit s’utilitzen diversos mètodes terapèutics. Comú a tots els mètodes és la destrucció de les cèl·lules grasses i la succió d’aquestes. Si hi ha una major quantitat de pell flaccida després de l'operació, es pot reduir mitjançant altres mètodes (per exemple, aixecar el fil) i assegurar la tensió dels braços superiors.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
