per a les cames

Què és l'entrenament de força explosiva? L’entrenament de força a alta velocitat és una forma d’entrenament de força en què s’utilitzen les mateixes fibres musculars, però el sistema nerviós central controla les fibres musculars d’una manera diferent. A diferència de l'entrenament de resistència, l'entrenament de força i, per tant, també l'entrenament de força explosiva, utilitza les anomenades fibres musculars blanques, que ... Entrenament de força a alta velocitat

Amb quina freqüència heu de fer entrenaments de força explosiva? La "necessitat" d'entrenament de força explosiva sempre es basa en les necessitats personals de l'atleta. Tanmateix, els atletes de pista o els artistes marcials es beneficien d’un entrenament de velocitat més freqüent que l’atleta aficionat mitjà, on es centra en millorar la seva forma física. Per a atletes aficionats, diversos ... Amb quina freqüència heu de fer entrenaments de força explosiva? | Entrenament de força a alta velocitat

Entrenament de força a gran velocitat per a les cames Com ja s'ha esmentat, la força explosiva es pot entrenar amb tots els exercicis que també estan disponibles per a l'entrenament de força normal. Per tant, hi ha una àmplia gamma d’exercicis disponibles per a l’entrenament de les cames, com ara flexions de genolls, estocades, les anomenades estocades, premses de vedells, però també exercicis d’adductor i adductor. Exercicis com ... Entrenament de força d 'alta velocitat per a les cames Entrenament de força a alta velocitat

Entrenament de velocitat per al golf Els exercicis de força ràpida per al golf afecten principalment els músculs de la part superior del cos. La força de les cames juga un paper molt menor al golf. Els exercicis adequats són, per exemple, llançar una pilota medicinal contra una paret o girar la part superior del cos contra una banda de resistència. A més, els músculs abdominals poden ... Entrenament de velocitat per al golf Entrenament de força a alta velocitat