postura unilateral

Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll | Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll 1. exercici - "oscil·lació del braç" 2. exercici - "home del semàfor" 3. exercici - "aixecament lateral" 4. exercici - "circumferència de l'espatlla" 5. exercici - "pèndol del braç" 6. exercici - "hèlix" 7. exercici - "rem" Contra les tensions del coll, els exercicis esmentats anteriorment ajuden a afluixar els romboides, extensor d'esquena, latissimus i curt ... Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll | Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra el mal de coll

El canvi de la columna vertebral cap a un geperut provoca un canvi en la posició de l’omòplat i la cintura de l’espatlla rellisca cap endavant. El cos intenta posar el cap, la pelvis i els peus uns sobre els altres per obtenir un bon suport de càrrega. Si es produeix un canvi, el cos compensa amb una contra-empenta. ... Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina | Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina Especialment a l'oficina, les tensions musculars són molt freqüents. Atès que les persones sovint seuen en una determinada posició i hi ha poc moviment, sobretot a la zona de les espatlles i el coll, la circulació sanguínia es redueix, cosa que provoca una hipertensió dolorosa. El millor és fer petits exercicis de relaxació regularment ... Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina | Exercicis contra el mal de coll

Exercicis de fisioteràpia per al coll

Molts pacients que es queixen de dolor el tenen principalment a la zona de l'espatlla i el coll. Això està relacionat principalment amb la nostra feina diària i les activitats de lleure. Una posició unilateral del cap (per exemple, quan es treballa al PC) provoca tensió al coll, ja que els músculs del coll estan ocupats constantment mantenint el cap en una posició. ... Exercicis de fisioteràpia per al coll

Què són les tensions del coll? | Exercicis de fisioteràpia per al coll

Què són les tensions del coll? Per definició, la paraula "tensió muscular" s'entén per contraccions prolongades i involuntàries d'un múscul o una sèrie de músculs. Les conseqüències són el dolor muscular i l’augment del to muscular. Això pot conduir a restriccions de moviment, ja que el pacient afectat adopta una postura alleujadora, que al seu torn provoca altres músculs ... Què són les tensions del coll? | Exercicis de fisioteràpia per al coll

Altres mesures terapèutiques | Exercicis de fisioteràpia per al coll

Mesures terapèutiques addicionals Per prevenir o tractar la tensió del coll, hauríeu de considerar no només exercicis del coll, sinó també massatges, compreses calentes, liniments, electroteràpia, entrenament autogènic, assessorament nutricional, ergonomia del treball, fisioteràpia o exercicis de ioga. Resum En última instància, aproximadament el 90% dels ciutadans alemanys han tingut problemes al coll en algun moment de la seva vida. La majoria d'ells a causa de ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis de fisioteràpia per al coll