Suport frontal
"Suport frontal" Recolzeu-vos des de la posició propensa, amb l'esquena recta als avantbraços i als dits dels peus. És important tensar els músculs abdominals amb fermesa i inclinar la pelvis cap endavant. No heu de caure d'esquena ni entrar a la gepa d'un gat. La vista està dirigida cap avall. Mantingueu la posició el màxim temps possible. ... Suport frontal