Oscil·lació del taló. Seieu al seient llarg, estireu el peu com a màxim i fixeu el taló al suport. Ara estireu la part posterior del peu cap a la canyella. Per reduir l’angle de l’articulació superior del turmell i augmentar el moviment, heu d’aixecar el genoll sense moure el taló al ... Fractura del turmell: exercici 3
Pronació / Supinació. Seieu-vos en una cadira i col·loqueu els peus ben amples. L’esquena es manté recta. Ara aixequi les dues vores exteriors de manera que la càrrega quedi a l'interior dels peus. Les articulacions del genoll s’acostaran. Des d’aquesta posició, apliqueu la càrrega a les vores exteriors. La cara interna del peu ... Fractura del turmell: exercici 4
Llançament: feu una gran estocada cap endavant mantenint el peu posterior a terra amb el taló i el taló. També podeu realitzar estocades laterals. Deixeu el peu de la cama de suport a terra. Feu fins a 15 repeticions. El peu afectat sempre és el peu de la cama de suport. Torna a l'article: Exercicis ... Fractura del turmell: exercici 5
Etapa inicial: seure sobre una cadira i estendre el genoll amb el peu afectat cap endavant. Des d’aquesta posició, només practiqueu la flexió vegetal (estirar el peu i extensió dorsal) aixecant la part posterior del peu. Realitzeu aquest moviment 3 vegades lentament amb 15 repeticions cada vegada. Continueu amb el següent exercici.
Fase estable de càrrega. Situeu-vos des del suport estable de dues potes al suport del monopodi. Mantingueu el suport amb el peu afectat durant 2-5 segons i després feu un descans d’uns 15 segons. Després se segueixen 10 passades més. Continueu amb el següent exercici.
En funció de l’extensió de l’os de l’articulació del turmell, es determina la classificació i, en conseqüència, el tractament. La decisió per a una classificació segons les fractures AD és l’altura de la fractura. En el cas d’una fractura A i B, el peu està protegit en una fèrula Lightcast o sabata Vacoped durant 6 setmanes. Aquests … Exercicis per a la fractura del turmell
Classificació de la fractura segons AD Una fractura del turmell sol ser causada per l'enorme força d'una caiguda o per un mecanisme de torsió durant els esports, el treball o els accidents de trànsit. A causa de la forta flambada, una fractura de l'articulació del turmell sovint comporta una lesió del lligament. Com ja s'ha esmentat, les fractures C i D sempre són ... Classificació de la fractura segons AD | Exercicis per a la fractura del turmell
La fractura de l'articulació del turmell és una fractura força comuna. L'articulació superior del turmell està formada per tres ossos: el peroné (peroné), la tíbia (tíbia) i l'astragal (os de turmell). L’articulació inferior del turmell està formada per l’astràgal, el calcani (os del taló) i l’os naviculare (os escafoide). Quan parlem d’una fractura de turmell, normalment volem dir ... Exercicis de fractura de turmell
Resum La fractura del turmell és una de les fractures més freqüents de l’extremitat inferior i sovint es produeix a causa de mecanismes de torsió o cops al turmell. Molt sovint es afecta el peroné i possiblement la connexió lligamentosa entre el peroné i la tíbia. La classificació es fa segons Weber. Les fractures lleus sovint són ... Resum | Exercicis de fractura de turmell
La inestabilitat del turmell és una inestabilitat o sensació d’inestabilitat originada en l’aparell del lligament capsular del turmell. Normalment, l'articulació del turmell està assegurada per nombrosos lligaments i tancada per una càpsula articular. No obstant això, si aquests ja no estabilitzen suficientment l’articulació, solen produir-se símptomes. Aquests es manifesten directament a través d’una sensació d’inestabilitat, però ... Inestabilitat de les articulacions del turmell
Exercicis Els exercicis contra la inestabilitat de l'articulació del turmell s'han de realitzar regularment. L'èmfasi es posa en una execució adequada i conscient. No es tracta principalment d’aconseguir la força, sinó més aviat un entrenament de coordinació. Si s'ha produït una lesió del lligament agut, els exercicis només haurien de començar després de l'aprovació del metge ... Exercicis | Inestabilitat de les articulacions del turmell
Fisioteràpia En fisioteràpia, es realitzen exercicis juntament amb els pacients per millorar l'estabilitat de l'articulació del turmell. La teràpia s’estructura sempre de manera que els exercicis comencin de manera senzilla i siguin cada vegada més difícils i, de vegades, es poden complementar amb tractaments addicionals. Per exemple, el terapeuta pot aplicar una lleugera resistència al pacient ... Fisioteràpia | Inestabilitat de les articulacions del turmell
