Causes | Síndrome de burnout

Causes

Se suposa que la causa d’un esgotament és un cercle viciós d’excés de treball i exigències excessives que ha durat anys. Durant aquesta fase d'estrès crònic, es produeix un burn-out a causa de la interacció en dos nivells. Es pot imaginar molt bé una síndrome de burn-out com el punt final d’una espiral descendent.

Al final hi ha un col·lapse complet. Segons Johannes Siegrist, les causes del síndrome de burnout rau en el desequilibri entre les necessitats i els recursos d’una persona. Per aquest motiu, el sociòleg mèdic va elaborar un qüestionari per registrar les crisis de gratificació professional.

El punt "requisits" inclou afirmacions com ara: "Tinc una pressió temporal permanent. “Tinc molta responsabilitat. “Sovint em molesta a la feina.

“En els darrers anys, les meves funcions són cada vegada més exigents. “. Alguns exemples de declaracions de recursos són: “Els meus superiors no em tracten amb el respecte que em deuen. ”

“No rebo un suport adequat en cas de dificultats. "" Sovint em tracten injustament. "" El meu futur professional és incert. ”

Sovint, el desequilibri entre les demandes i els recursos es suma a un sentit exagerat d’obligació i trastorns del son. L’altre model que intenta descriure les causes de l’esgotament és el model de control de requisits de Karasek i Theorell. Les persones que pateixen estrès constant a la feina i, alhora, tenen un abast limitat per a la presa de decisions pateixen més sovint de l’esgotament.

En són exemples els venedors de supermercats, els treballadors de les cadenes de muntatge, etc. Mitjançant els dos models, es poden formular certs factors de risc que poden afavorir l’esgotament: molta tensió a la feina, manca de comentaris positius, manca de límits entre la vida professional i la privada, massa alta expectatives i objectius propis, exigències excessives en el lloc de treball, amenaça amb la pèrdua d’ocupació, baixos ingressos, perfeccionisme, por al rebuig, crítiques i fracassos, etc. - El primer nivell es caracteritza per factors d’estrès, és a dir, jornades laborals llargues, jornades de treball desfavorables que descuiden el bioritme individual, estrès / molèstia / conflictes amb companys de feina, familiars o parella, una forta estructura jeràrquica en el lloc de treball, alt rendiment o pressió horària, por al treball, comentaris positius, etc.

L’esgotament també pot ser el resultat de l’assetjament. No tothom que treballa o viu sota aquestes característiques externes factors d’estrès necessàriament emmalaltirà de l’esgotament. - En el segon nivell, també hi ha factors interns de la personalitat, com ara el perfeccionisme, l’alta ambició, les expectatives poc realistes de la feina i de si mateix, la dificultat de dir “no”, la tendència a ignorar les pròpies necessitats de regeneració, la desconfiança en les capacitats de altres i sobrevaloració de la pròpia actuació.

Símptomes

Els símptomes de l’esgotament afecten tant la psique com el cos de la persona. En la majoria dels casos, un esgotament comença insidiosament amb símptomes inespecífics, com ara la persistència cansament i esgotament. Sovint, aquests símptomes s’ignoren i es descarten com un trencament normal del rendiment.

En aquest moment seria útil reflexionar i fer un pas enrere. En canvi, però, molts dels afectats estan augmentant cada vegada més els seus límits de rendiment. Comencen a reduir els contactes socials i les pauses de descans a favor de la feina i també comencen a treballar nombroses hores extres.

A la fase II del desenvolupament d’un burnout, els afectats es troben cada cop amb més incomprensió i crítiques per part de les seves famílies i amics, ja que aquests són ara més descuidats. Sovint les persones afectades no veuen això com un advertiment, sinó molt més com enveja i ressentiment. Al seu torn, això comporta una retirada encara més forta i una major caiguda en el treball.

Les persones afectades comencen a veure’s cada cop més com a combatents solitaris i a tenir èxit sense el suport dels altres. Els símptomes típics són ara que el rendiment i la concentració disminueixen cada vegada més, les persones afectades comencen a equivocar-se i es tornen més irritables en el tracte amb clients i col·legues. Sovint les persones afectades ara busquen la culpa dels seus propis fracassos en els altres i s’aïllen encara més.

Finalment, símptomes físics com l’esquena dolor, coll dolor i mals de cap s’afegeixen. Les persones afectades comencen a prendre analgèsics o beure alcohol. Això al seu torn condueix a l'ús de substàncies nocives, trastorns del son i atacs de pànic.

A la fase III d'un esgotament, finalment es produeix la rendició. El cos i la ment ja treballen fins als seus límits. Els afectats noten un augment de l'esgotament, la debilitat i la debilitat.

L’estrès continuat comporta un augment dels nivells de cortisol, que al seu torn afavoreix els trastorns del son, l’augment de la sudoració i un augment de la susceptibilitat a les infeccions. A més, també es produeixen afeccions gastrointestinals. Mal de panxa, restrenyiment i estómac les úlceres són símptomes típics de l’esgotament.

cor alteracions del ritme, les anomenades palpitacions (ensopegada del cor) i taquicàrdia també són habituals. El risc de patir malalties vasculars, com ara les coronàries cor malaltia, trastorns circulatoris i cor els atacs també augmenten. Múscul existent crònicament tensions, esquena dolor i mals de cap es produeixen.

Res sembla que doni més plaer als afectats. Se senten esgotats, cansats i amb poca conducció. Els afectats noten una pèrdua d’interès per tot el que abans els proporcionava plaer.

La criança i l’estat d’ànim bàsic deprimit són cada vegada més evidents. El burnout s'ha convertit en depressió. En aquest moment, molts pacients amb esgotament només tenen poques persones amb qui relacionar-se, que són l'última parada per a ells.

Si la persona en qüestió perd aquesta persona al final, moltes d’elles acaben en un forat profund, on moltes coses semblen desesperades i els afectats senten un fort buit interior. Molts intenten omplir aquesta insensibilitat amb excessos d’alcohol o similars, però s’han d’adonar que ni això millorarà la seva situació. Fora d’aquesta desesperació, molts malalts de burnout pensen en el suïcidi per primera vegada.

En aquest punt, com a molt tard, s’ha de consultar amb urgència un metge, un psicoterapeuta o un centre d’assessorament. Símptomes específics angoixa respiratòria i esgotament: el malestar respiratori, també conegut com a dispnea per la professió mèdica, és un sentiment subjectiu dels afectats que no reben prou aire. Això pot tenir moltes causes.

Alguns exemples de causes inclouen malalties del cor (insuficiència cardíaca, malalties coronàries, malalties valvulars); pulmó malalties (asma, MPOC, pneumònia, pulmó càncer) o psicològica (hiperventilació en ansietat). Especialment en l’esgotament, l’aflicció respiratòria s’associa sovint amb sobtades atacs de pànic i ansietat. No obstant això, com moltes persones afectades també tenen un estil de vida molt poc saludable a causa del seu treball, amb cigarretes de fumar, alcohol, aliments grassos i poc saludables i manca de descans, malalties cardiovasculars o fins i tot pulmó malalties (pulmó càncer) no són atípics.

Es recomana una aclariment mèdic. Diarrea: un estil de vida poc saludable amb estrès constant, manca de relaxació les fases i l'alimentació irregular sovint poden provocar trastorns digestius amb diarrea, restrenyiment i estómac úlceres. Hipertensió: La pressió arterial alta és la pressió que la sang exerceix sobre les parets de la sang d'un sol ús i multiús..

normal sang la pressió és sistòlica a 120 mmHg i diastòlica a 60-70mmHg. Un excés d’estrès en el lloc de treball pot provocar un augment permanent de sang pressió, que sovint passa desapercebuda al principi, però que té molts efectes secundaris. En 9 de cada 10 persones amb hipertensió no hi ha causes concretes, és idiopàtic, per dir-ho d’alguna manera; no obstant això, els estudis han demostrat que especialment una sobrecàrrega permanent a la feina o a casa pot provocar una hipertensió arterial a llarg termini.

Es parla de hipertensió quan el valor sistòlic és superior a 140 mmHg i el valor diastòlic és superior a 80 mmHg. Les conseqüències de l’alt sang la pressió pot tenir canvis vasculars amb trastorns circulatoris en tots els òrgans. Això pot resultar atac del cor, carrera o fins i tot ronyó fracàs

Els pacients amb esgotament en particular sovint es veuen afectats per un augment pressió arterial i les seves conseqüències físiques a causa del seu estil de vida poc saludable i de l’elevada sobrecàrrega de treball. Terapèuticament l’objectiu hauria de ser reduir l'estrès a la feina i a la vida quotidiana, resistència esportiu i saludable dieta. Relaxació tècniques com entrenament autogènic són fàcils d’aprendre i poden ser útils.

Si un canvi d 'estil de vida no mostra cap èxit visible, pressió arterial ha de ser ajustat amb medicació pel metge de família o cardiòleg. Arítmia cardíaca: Una arítmia cardíaca és una alteració de la seqüència de batecs cardíacs normal causada per una alteració en la formació d’excitació o una alteració en la conducció de l’excitació. Es poden produir tant en persones sanes com malaltes.

En persones sanes, les arítmies cardíaques poques vegades tenen un valor patològic: tothom coneix la sensació de palpitacions sobtades o fins i tot una breu ensopegada cardíaca, que es produeix sobtadament i que normalment desapareix per si mateixa. En els pacients cardíacs, però, la disrítmia cardíaca pot posar en perill la vida i provocar malalties com ara carrera, atac del cor i insuficiència cardíaca. Particularment en el cas d’esgotament, la disritmia cardíaca, com l’ensopegada cardíaca o el cor accelerat, és un símptoma típic d’alerta primerenca.

Suor: l'estrès persistent i la manca de recuperació fins i tot de nit condueixen a nivells d'hormones de l'estrès permanentment elevats a la sang dels afectats. Sovint això provoca trastorns del son, sudoració intensa (suors nocturns) i malsons. A més, reflexionar sobre què encara s’ha de fer o si pot ser imminent un acomiadament anticipat; desencadenen pors i malsons en moltes persones afectades, que al seu torn van acompanyades de brots de sudoració i atacs de pànic.

Hi hauria bons mètodes de tractament relaxació mètodes, higiene del son i psicoteràpia. L’ús de medicaments també pot ser útil. Atacs de pànic: les pors i les preocupacions temporals fan que molta gent surti amb pànic i suor.

No obstant això, aquests disminueixen tan bon punt el problema es resol. De vegades, però, l’ansietat pot esdevenir patològica i començar a assumir la vida de la persona afectada. Sovint s’associen aquestes pors patològiques i atacs de pànic depressió.

Els atacs de pànic són sobtats, fora del blau, els atacs d'ansietat que sovint s'acompanyen de reaccions vegetatives (és a dir, físiques) com palpitacions del cor, falta d'alè i sudoració. Aquestes ansietats poden ser dirigides o difuses (sense objectiu) i, amb el pas del temps, poden provocar temors a altres atacs de pànic, l’anomenada por a l’ansietat (fobofòbia). A causa de l'estrès permanent i la incapacitat de "apagar-se", moltes persones afectades per l'esgotament desenvolupen un atac de pànic en el curs de la malaltia.

Depressió: Com es va esmentar anteriorment, el burnout sempre es pot convertir en depressió a causa de nombrosos factors com la frustració i l'aïllament social. Un esgotament per si sol representa un estat d’esgotament físic i mental, on les coses més petites de la vida quotidiana semblen ser cada vegada més difícils de fer i els afectats se senten esgotats i esgotats. Moltes persones afectades semblen cíniques, impulsivament agressives o fins i tot decidides, indiferents.

La depressió, en canvi, es caracteritza per un estat d’ànim deprimit, una pèrdua d’interès i una manca massiva d’impuls. A més, també per: Trastorns del son, cercles de pensaments, pensaments suïcides i símptomes físics (estómac dolor, palpitacions, etc.). A l'etapa final d'un esgotament gairebé sempre hi ha depressió.

Trastorn de la parla:

Una sobrecàrrega permanent del cos condueix finalment a trastorns de concentració i cognició (processos de pensament i percepció). Això en última instància, es pot manifestar en un trastorn de la parla o en un trastorn per trobar paraules. Per exemple, als afectats els resulta difícil formular una frase raonable, ja no es produeixen paraules o es barregen síl·labes i lletres de paraules.

Moltes persones afectades també tenen dificultats per recordar coses o llengües estrangeres que abans eren com una mare llengua a ells. Des de trastorns de la parla també pot ser propi dels incipients trastorns circulatoris dels cervell i d’un carrera, inicial trastorns de la parla s’ha d’aclarir per estar al costat segur. Trastorn de la parla: una sobrecàrrega permanent del cos condueix finalment a trastorns de concentració i cognició (processos de pensament i percepció).

Això en última instància, es pot manifestar en un trastorn de la parla o en un trastorn per trobar paraules. Per exemple, als afectats els resulta difícil formular una frase raonable, ja no es produeixen paraules o es barregen síl·labes i lletres de paraules. Moltes persones afectades també tenen dificultats per recordar coses o llengües estrangeres que abans eren com una mare llengua a ells. Des de trastorns de la parla també pot ser típic dels trastorns circulatoris incipients de la cervell i d'un ictus, s'haurien d'aclarir els trastorns inicials del llenguatge perquè estiguessin al costat segur.