Teràpia de confrontació
Dins d' teràpia conductual, l’enfrontament amb situacions que provoquen ansietat ha demostrat ser un mètode d’èxit per perdre la por a situacions o objectes. La persona afectada busca conscientment les situacions (sovint acompanyades del terapeuta) que ha evitat en el passat o que només ha buscat amb molta por. L’objectiu és, com amb altres trastorns d’ansietat (fòbia social, fòbia específica), que la persona aprèn a mantenir-se en aquestes situacions.
D’aquesta manera, malgrat les seves reaccions de por, noten que no passarà res dolent. Aquest pas també s'anomena "decatastrofització", perquè no es produirà la temuda catàstrofe. Per tal que la persona afectada no quedi desemparada en les situacions de por, aprèn a reduir les reaccions de por en les situacions respectives amb l’ajut de relaxació tècniques.
La persona reconeix que si actua activament contra la por de la situació, pot actuar de forma independent i no ha de fugir de la situació. Possible relaxació els mètodes són relaxació muscular progressiva or entrenament autogènic. Hi ha dos tipus de procediments dins de la teràpia d’enfrontament, que s’utilitzen en funció del tipus i la gravetat de la por existent.
Abans que la persona s'enfronti a les situacions reals, el terapeuta discuteix cada pas amb la persona interessada. Es crea una jerarquia d'ansietat, és a dir, la persona hauria de nomenar les situacions ansioses en un ordre jeràrquic. Començant per situacions difícilment temibles per ell o ella i acabant amb situacions molt fortament relacionades amb la por, amb l’ajut d’aquesta jerarquia, les situacions esmentades són visitades gradualment per la persona interessada.
Tan aviat com apareguin els primers signes de reaccions d'ansietat en la situació, la persona hauria de reduir la seva ansietat de manera independent amb l'ajut dels estudiats. relaxació mètode (per exemple, Relaxació muscular progressiva). La inundació (sacietat per estímul) és un altre mètode. Aquí la persona s’enfronta directament, després de la discussió preliminar amb el terapeuta, amb l’estímul (situació) de por més fort.
La persona no ha de fugir de la situació, sinó que ha d’esperar i aprendre que la por es reduirà de forma independent. La persona s'assabenta després de la primera sessió que no s'ha produït cap mal fet i que la por a la situació no té fonament. Aquest procediment és molt eficaç, però també molt estressant per a la persona interessada.
Com que aquest procediment té molt d’èxit, s’utilitza molt sovint per trastorns d’ansietat, per exemple, també per a la fòbia específica. Es necessiten una mitjana de 10 a 20 sessions per permetre a la persona tornar a les situacions de ansietat prèviament gairebé sense por.
- Desensibilització sistemàtica
- Inundació
