És visible a la nostra pàgina pell que envellim, canvia al llarg de la nostra vida. Però la rapidesa amb què envelleix és molt diferent de persona a persona. Per una banda, es determina genèticament, per altra banda, també depèn de factors externs, com ara el nostre estil de vida. Poc son i molt estrès poden passar factura al pell. Amb alguns petits trucs, anti-envelliment es pot integrar fàcilment a la rutina diària. Perquè bonic pell no és principalment una qüestió d’edat, sinó de cura.
Els radicals lliures afavoreixen l’envelliment de la pell
Per tal d’aconseguir els efectes desitjats amb anti-envelliment, la pell s’ha de cuidar suaument i protegir-se fins i tot abans que apareguin els primers signes d’envelliment. En principi, és aconsellable evitar el màxim possible la formació de radicals lliures. Això es deu al fet que els radicals lliures poden afavorir i fins i tot accelerar el procés d'envelliment de la pell. Ataquen les membranes cel·lulars protectores i proteïnes i danyar el material genètic trencant el vincle entre el bases i atacant les cèl·lules del cos. Això permet que les cèl·lules de la pell danyades envelleixin més ràpidament.
6 valuosos consells anti-envelliment per a una pell bonica
Amb els consells següents, la pell es mantindrà jove més temps i podrà prevenir eficaçment l’envelliment prematur.
1. beure molt
Segons l’esforç físic, entre 1.5 i 2.5 l de aigua diàriament són ideals, alternativament sucre-free tes. Perquè quan tenim set, el cos treu el fluid de la pell, cosa que fa que la nostra pell sigui seca i fràgil i perdi visiblement vitalitat i frescor.
2. dieta sana i equilibrada
Especialment les fruites i verdures en contenen moltes vitamines que el nostre cos necessita amb urgència i al mateix temps pot promoure health. Per altra banda, sucre i els greixos, que es contenen en la interacció, especialment en els dolços, tenen efectes negatius sobre el cos i també health. Per cert, els antioxidants es consideren curacions miraculoses petites i naturals per mantenir una pell sana, bella i ferma. Contingut, per exemple, en oli d’oliva i en molts tipus de fruites, com ara
- Cireres d’acerola
- Taronges
- kiwis
Un equilibrat dieta també inclou peix i carn. No obstant això, els menjars preparats són tabús.
3. reduir els estimulants
Alcohol elimina aigua del cos. Beure alcohol pot provocar la pell sang d'un sol ús i multiús. dilatar. Consum excessiu de alcohol pot fer esclatar les venes de la pell. Per aquest motiu, l’alcohol només s’ha de consumir amb moderació. Si us abstingueu completament d’alcohol, feu un gran favor al vostre cos i a la vostra pell. Nicotina també és un dels estimulants que pot accelerar l’envelliment de la pell. Les persones que fumen tenen un risc molt més gran de desenvolupar-se arrugues al voltant de la boca, que també és causat pel procés d’estirar la cigarreta mentre de fumar. A més, la pell d'un sol ús i multiús. són estretes per nicotina i les cèl·lules de la pell ja no es poden subministrar bé sang, que també redueix el oxigen subministrament. Sovint, la pell ja no sembla rosada, sinó pàl·lida i decaiguda. És aconsellable renunciar de fumar pel bé del cos, health i aparença. A més, alcohol i tabac lead a l’augment de la formació de radicals lliures.
4. esports
Mitjançant l’exercici podem donar forma i tonificar el nostre cos. Excés de pes es pot evitar fent exercici diari i, per tant, els riscos de patir a cor atac o carrera es pot reduir significativament al mateix temps. L’exercici regular no només manté el nostre cos en forma, sinó també la ment. La pell millora sang circulació a través dels esports, de manera que es veu ajustat, rosat i sa.
5. protecció contra la llum solar intensa
El sol brillant ens posa de bon humor. Però es pot prendre un sol excessiu lead a l’envelliment prematur. Perquè puguem gaudir del sol sense lamentar-nos, la nostra pell necessita una protecció UV suficient. Això també s'aplica, per descomptat, o més encara, a prendre el sol al solàrium. Per cert, sovint ens oblidem de protegir-nos les mans del sol. Però és molt important, sobretot per a les nostres mans, perquè poden ser petits traïdors: solen ser el primer lloc on es pot veure la seva veritable edat. Mà cremes que tenen protecció UV integrada són pràctics aquí.
6. cura suau
La nostra pell ja té una capa protectora natural, la pel·lícula d’hidrolípids. Això evita els agressors externs com els bacteris i alhora garanteix una superfície de la pell flexible, però agressiva productes cosmètics i els productes de cura poden destruir la capa protectora natural de la pell. Per tant, només productes cosmètics s'ha d'utilitzar adequat per al tipus de pell, preferentment lliure de fragàncies i conservants. A més d’una cura suau, el més important per a la pell d’aspecte jove és eliminar el maquillatge diàriament al vespre. Perquè si no, els porus de la pell es poden obstruir. Especialment a la nit, la pell es regenera i, per tant, s’ha de netejar fins als porus abans de dormir. Aleshores, res no s’interposa en l’anomenat somni de bellesa.
