Juntament amb l’esquena i pit músculs, el músculs abdominals formen el corset muscular del tronc. Permeten diversos moviments del tronc, suport respiració, protegeixen els òrgans situats a la cavitat abdominal i també participen en l’excreció mitjançant la premsa abdominal. Entre les patologies més freqüents hi ha la soca i l’hèrnia, així com les hèrnies discals que sovint es produeixen com a conseqüència d’un mal entrenament. condició dels músculs abdominals.
Què són els músculs abdominals?
El músculs abdominals o músculs abdominals (del llatí: abdomen = panxa), juntament amb els músculs de l'esquena i pit, fer els músculs del tronc. Són necessaris per flexionar el tronc cap endavant o cap al costat. A més, s’utilitzen en tots els moviments de rotació del tronc. Participen en l'exhalació i el suport eliminació mitjançant la premsa abdominal augmentant la pressió a l'interior de l'abdomen mitjançant la seva contracció. El funcionament dels músculs abdominals té una importància crucial per a una postura vertical i, per tant, sana. Com a antagonista directe (contrapart) als músculs de l’esquena o de la columna vertebral, els músculs abdominals ben desenvolupats impedeixen l’esquena buida i, per tant, protegeixen de manera eficient els discos intervertebrals i les estructures nervioses que surten de la canal espinal. A diferència dels músculs de les extremitats dels braços i les cames, els músculs abdominals s’originen a l’esquelet i per aquest motiu es compten com a músculs esquelètics.
Anatomia i estructura
Des del punt de vista anatòmic, els músculs abdominals es divideixen en una part superficial i una part profunda. La musculatura superficial forma la paret abdominal anterior i lateral. Els músculs abdominals anteriors (també mitjans) són els múscul abdominal recte (M. rectus abdominis) i el múscul piramidal (M. pyramidalis), la part lateral consisteix en el múscul abdominal transvers (M. transversus abdominis) i també - aplicat a l'esquerra i a la dreta respectivament - els músculs abdominals oblics externs i interns. (M. obliquus externus i internus abdominis respectivament). Els músculs abdominals laterals acaben a la línia mitjana de l’abdomen (línia mitjana) en plaques tendinoses que formen junts una funda múscul abdominal recte mentides. Aquesta línia (també anomenada funda recta) va des del estèrnum fins a la símfisi púbica. La part baixa dels músculs abdominals està formada pel múscul lumbar quadràtic (M. quadratus lumborum), algunes divisions també afegeixen el M. iliopsoas encara.
Funció i tasques
Tots els músculs abdominals interactuen per garantir una postura fisiològica i, per tant, sana i una marxa vertical. A més, contribueixen de manera important a la fixació i protecció estables dels òrgans de la cavitat abdominal. La funció principal del múscul abdominal recte consisteix a doblar el tronc cap endavant o, si la part superior del cos es manté en una posició inalterada, aixecar les cames. A més, el múscul participa a la premsa abdominal. Un bon entrenament condició del múscul abdominal recte és visualment visible a partir del col·loquial “paquet de sis”. Els músculs abdominals oblics són particularment importants per a la tasca principal dels músculs abdominals, que consisteix a reforçar efectivament el tronc i protegir d'aquesta manera la columna sensible especialment de càrregues unilaterals o influències externes. La porció obliqüa també és necessària quan es vol girar el tors cap a la dreta o cap a l’esquerra o inclinar-lo cap als costats. Els músculs abdominals oblics també augmenten la pressió intraabdominal a través de la seva tensió i, per tant, participen a la premsa abdominal. El múscul abdominal transversal suporta l’estirament de la pelvis i també dóna forma a la cintura. La tasca del múscul lumbar quadràtic, que pertany a la paret abdominal posterior, és inclinar el tronc cap als costats. A més, també admet l'expiració inhalació mitjançant la seva funció estabilitzadora.
Malalties i malalties
Entre els patrons de queixa freqüents a la zona dels músculs abdominals hi ha la tensió clàssica. Aquí, moviments bruscos i no fisiològics estenen les fibres musculars més enllà del nivell normal. Les estructures més petites reaccionen amb llàgrimes, que de vegades la persona afectada experimenta com a molt doloroses durant el moviment. Sovint, la recuperació d 'un fitxer tensió muscular abdominal és un procés comparativament llarg, ja que els músculs abdominals s’utilitzen pràcticament sempre en la vida quotidiana normal a causa de la seva funció de subjecció i suport i, per aquest motiu, difícilment es poden estalviar. Els músculs abdominals febles també poden afavorir l’aparició d’un hèrnia inguinal, en què parts de l’intestí surten cap a fora a través d’un buit de la paret abdominal i generalment s’han de tornar a col·locar quirúrgicament al seu lloc. No obstant això, els músculs abdominals insuficientment entrenats tenen la major rellevància pel que fa a les imatges clíniques de la columna vertebral: per tant, es pot produir un desequilibri muscular (músculs abdominals febles i extensors forts de l'esquena) lead cap a una esquena buida, que a la llarga pot danyar els discos intervertebrals i el els nervis sortint del canal espinal. El clàssic disc hernia per tant, en molts casos és causada per una formació insuficient condició dels músculs abdominals juntament amb una postura deficient o unilateral. En termes concrets, això significa que l’entrenament del múscul abdominal és un dels pilars de tractament més importants dels conservadors teràpia.
