Com es pot millorar la qualitat dels espermatozoides?
En el context de la planificació familiar, algunes parelles fan un intent en va de quedar embarassada. Això pot tenir diverses causes. Una possible causa és, per exemple, la reducció esperma qualitat.
Es poden reduir en nombre, massa immòbils o completament immòbils, o simplement massa lents. Una prova per determinar la qualitat i la quantitat de esperma és l’anomenat espermiograma. Sovint sorgeix la pregunta de la parella sobre si i com esperma la qualitat es pot millorar.
Si els espermatozoides són massa lents, hi ha alguns consells sobre com millorar-los: en principi, això es pot anomenar un estil de vida saludable. Aquest és un factor decisiu en gairebé totes les malalties. Per tant, també juga un paper important en la millora de la qualitat dels espermatozoides.
Fumar s’ha d’evitar estrictament. Es pot beure alcohol, però només amb moderació i no regularment. A més, l'home en qüestió hauria de prestar atenció a una persona sana dieta.
Això inclou el consum de fruites i verdures. En particular, alguns vitamines i els nutrients són importants per millorar la qualitat dels espermatozoides i, per tant, s’han de consumir en quantitats suficients. Especialment el zinc s’esmenta una i altra vegada en relació amb la millora dels espermatozoides.
Per exemple, els homes també poden prendre el zinc regularment com a dieta complementar. La vitamina E també ha de tenir un paper important, com es pot millorar la qualitat dels espermatozoides. Amb una qualitat d'esperma reduïda, el menjar de fruits secs pot millorar.
També és important prestar atenció al vostre pes i a l’IMC (índex de massa corporal). Això no ha de ser ni massa baix ni massa alt. Per tant, no hauríeu de patir baix pes ni excés de pes.
L’exercici regular també pot millorar la qualitat dels espermatozoides. Tot i això, no s’ha d’exagerar i fer esports de competició, perquè els esports de competició poden reduir la qualitat dels espermatozoides. Al mateix temps, heu d’evitar prendre-les esteroides anabòlics per construir músculs, ja que redueix i influeix en la qualitat dels espermatozoides.
La parella interessada hauria de prestar atenció a una vida sexual animada. Tot i que redueix la quantitat d’esperma i líquid espermàtic i la concentració de cèl·lules espermàtiques en la secreció, també millora la qualitat i la motilitat de les cèl·lules espermàtiques. Finalment, la temperatura del testicles també s’ha de tenir en compte.
Un augment de la temperatura testicular també condueix a un augment de la temperatura dels espermatozoides. No obstant això, els espermatozoides necessiten una certa quantitat de fred per sobreviure i no morir. Per tant, les coses que poden augmentar la temperatura del testicles s’ha d’evitar.
L’home hauria d’evitar les visites freqüents a la sauna, al cotxe no hauria d’estar l’escalfador del seient funcionament tot el temps, però fins i tot l’ordinador a la falda pot provocar un augment de la temperatura. Amb tots aquests consells, els espermatozoides massa lents poden ser més ràpids. Si encara no té èxit, només sovint inseminació artificial pot ajudar.
