Què és la dieta Darsling?
El bucle intestinal Dieta és una dieta dissenyada per ajudar a reduir el greix abdominal tossut. El dieta va ser creat per l 'australiana Kristy Curtis i té en compte l' exercici, la quantitat total de calories i la distribució de proteïnes, hidrats de carboni i greixos. L’entrenament físic s’ha de realitzar dues o tres vegades a la setmana i incloure entrenament de resistència.
L'entrenament de resistència es pot fer amb peses, TRX i aptitud bandes. També s’han d’evitar els ascensors i utilitzar les escales. S’ha d’utilitzar totes les oportunitats per fer exercici.
Només s’ha de menjar allò que es crema per aconseguir un dèficit calòric i perdre pes. Per fer-ho, és aconsellable calcular el seu consum individual de calories i comptar-lo calories d'acord amb. El dieta ha de tenir un alt contingut en proteïnes per afavorir al màxim la construcció muscular.
Haureu de prendre entre 0.8 i 1.5 grams de proteïna per quilogram de pes corporal al dia amb la vostra dieta. Els dies d’entrenament o quan es té una massa muscular elevada, el contingut de proteïnes ha de ser més alt. El sucre s’ha de reduir a la dieta, és a dir, la quantitat de refinat hidrats de carboni s’hauria de reduir.
També s’ha de reduir l’alcohol, ja que afavoreix l’augment de pes. Una dieta sana en carbohidrats i rica en proteïnes amb exercici regular i una reducció de la ingesta diària de calories és una forma saludable de perdre pes. En resum, però, la dieta de bucle intestinal no té contingut nou ni hi ha cap relació amb el terme "bucle intestinal" en el nom de "dieta de bucle intestinal".
Tots els articles d'aquesta sèrie:
