Aquells que vulguin pujar als cims del món haurien de ser examinats primerament per un metge per detectar si tenen problemes cardiovasculars, pulmonars i malalties dentals. Si vostè té enfermetats infeccioses, no s'ha d'escalar en absolut. Les malalties del sistema musculoesquelètic també poden limitar el rendiment fins a tal punt que no és possible pujar a muntanyes altes.
Per tal de pujar a altituds altes, haureu de tenir un alt nivell de resistència és essencial des del principi: els viatges de cap de setmana als Alps no solen ser suficient per a això. En canvi, el condició ha de ser acerat com a mínim 3 mesos abans de la sortida amb un resistència entrenant de tres a quatre vegades per setmana.
Reaccionar en la primera aparició de símptomes
També és important reconèixer a temps quan apareixen els primers signes de malaltia d'altitud:
- Si hi ha signes d’alerta com constants, greus mal de cap, greu nàusea, vòmits, disminució ràpida del rendiment, dificultat per respirar en repòs, cor palpitacions, insomni, sec tes, mareig, la inestabilitat de la marxa i / o marejos es produeixen durant la pujada a la muntanya, tornen a baixar.
- Si hi ha símptomes d’alarma com confusió, falta d’alè greu en repòs, insaciables tes amb marró esput i sonar respiració, decoloració blavosa dels llavis i manca de producció d'orina, s'ha de portar immediatament a cotes més baixes.
Consells per a la prevenció
El criteri decisiu de qualsevol adaptació d’altitud és la velocitat amb què es supera una diferència d’altitud determinada. Per tant, les ascensions actives a peu són millors que les ascensions passives amb cotxe o helicòpter.
- Per dia, hauríeu d’obtenir entre 300 i 500 metres d’altitud, però no a l’alçada assolida, però sempre manteniu-vos una mica més baix.
- Beure molt és vital, alcohol està prohibit.
- Els aliments hidrats de carboni són millors que els aliments rics en proteïnes, ja que consumeixen menys oxigen.
- Si us allotgeu a altituds superiors als 5,000 metres, per exemple, quan trekking a l'Himàlaia, hauríeu de fer-ho oxigen tancs i bosses de plàstic hiperbàriques, a més de ràdios i telèfons mòbils.
L'ús preventiu de les drogues tal com analgèsics, Diamox (per a problemes respiratoris), nifedipina (Per als edema pulmonar), dexametasona (per a edema cerebral) o Viagra (per a edema pulmonar) es desaconsella, ja que suprimeixen els símptomes i, per tant, els signes d’alerta mal d'alçada. No obstant això, poden ser útils per a persones amb certes afeccions preexistents (després de consultar amb un metge) i s’utilitzen com a medicaments d’emergència.
