Malgrat totes les seves limitacions, moltes persones grans que arriben a la vuitena dècada de vida diuen que bàsicament estan molt satisfetes de la seva vida, la seva qualitat de vida deixa poc a desitjar i es dediquen activament a una gran varietat d’activitats, la gent pot mirar el futur amb optimisme.
Consells per a un envelliment saludable
Per envellir saludablement, tingueu en compte els consells següents:
- Com diu la dita. El moviment és la meitat de la vida. I, de fet, si us assegureu que us moveu almenys mitja hora al dia per suar, els ossos i els músculs massa del seu cos no es degradarà tant i el múscul força es mantindrà, a més de formar el seu òrgan de equilibrar.
- Menja molts aliments vegetals amb molta fibra, de manera que ajudes els intestins a digerir, el temps de residència dels aliments a l’intestí disminueix i els diverticles apareixen amb menys freqüència.
- Assegureu-vos d’utilitzar olis amb un alt contingut d’insaturats àcids grassos - perquè protegiu el vostre d'un sol ús i multiús. i ajuda el vostre cervell al salt.
- Consumeix molts líquids cada dia, de manera que ajudes els teus ronyons i envelliment de la pell comença més tard.
