No sempre és fàcil introduir els nens en una situació equilibrada dieta amb moltes fruites i verdures, productes lactis, greixos saludables, etc. Quina mare o pare no ho sap? Si pregunteu als nens què volen, la resposta és la mateixa cada dia. No obstant això, amb alguns trucs adients per als nens, és possible fer-ne un de variat dieta Saborós per als petits menjadors.
- Impliqueu el vostre fill en la preparació dels aliments
Ja sigui picant verdures, remenant els plats o tastant i condimentant, quan els nens participen en la preparació dels aliments, es desperta el seu entusiasme pel menjar i el resultat al plat es converteix en un punt culminant personal. - Sigues un model a seguir
Els nens estan fortament orientats als hàbits alimentaris dels seus pares. Demostreu als vostres fills que també us agrada el menjar fresc i variat i deixeu-los participar. - Als nens els encanten els contes de fades i les històries
Connecteu un plat en particular amb una història, vinculeu els components del menjar amb experiències o doneu-li un tema al menjar; aleshores té un gust més deliciós per als més petits. - Vestit adequat per a nens
Escampeu una cara d’escadella sobre pans amb mató d’herbes o tomàquets draps, pebrots grocs i amanida verda amb colors de semàfor al plat. Això desperta la curiositat i l’entusiasme dels nens. - No et rendeixis de seguida si el teu fill no vol menjar de seguida. Potser els deliciosos pebrots farcits es rebutgen de moment, però com a aliment cru amb campana de banyada pebre les tires són un berenar molt estimat a la nit de la televisió.
- Juntament amb els vostres fills, busqueu sobrenoms divertits per a certs plats. Per als adults pot semblar descoratjador, però els nens prefereixen menjar "menjar Barrufets" o "elixir vampir" que guisat de verdures senzill o sopa de tomàquet.
- Antic provat i cert en una nova forma
Penseu en el que els agrada als vostres fills i transformeu-ho en plats nous. Els panellets, per exemple, no sempre han de ser dolços; són abundants amb espinacs i una mica de formatge i es converteixen en un plat principal saludable. - Els nens tenen una preferència innata per les coses dolces. Feu ús d’aquesta preferència i refineu, per exemple, els adobs amb amanida amb una mica mel or sucre. Això dóna a l’amanida un toc molt especial i té un bon gust per a tota la família. Per a l'amaniment de l'amanida es recomana un oli insípid com el fi oli de colza.
- Que crepiti!
Quan els aliments es trenquen i cruixen, quan hi ha estímuls tàctils lúdics a la boca, llavors té un gust especialment bo per als nens. Refineu els plats amb crostons, fruites seques i verdures i els més petits estaran encantats. - Els nens presten atenció a les subtileses. Si una cosa petita no està bé, es rebutjarà tot l’àpat. Un gran "embalatge" en forma de divertida decoració de taula o plats i bols de colors fan que el contingut sigui molt més saborós.
