Ja sigui aikido, karate o tsun d’ala: és important, recomanen experts i formadors, trencar el cicle víctima-autor esperat per l’atacant en cas d’amenaça mitjançant el llenguatge corporal i l’elecció de paraules. Es reforça la confiança en si mateix, la velocitat, la presència de la ment i la capacitat de reacció.
No obstant això, l’ús de la defensa activa només té sentit si l’entrenament és intensiu i regular, de manera que, en situacions d’emergència real, les persones realment reaccionen amb els moviments adequats.
La por als delictes afecta el benestar
Segons les investigacions de l'Institut d'Investigacions Criminològiques de la Baixa Saxònia, la por al crim comporta un deteriorament del benestar general de les persones grans. Això pot lead a la retirada de la vida pública i a la soledat associada. Els ancians també pateixen més les conseqüències dels delictes en contrast amb els més joves.
L’estudi de la Baixa Saxònia també demostra que el benestar de les persones grans és significativament més deteriorat després d’un robatori a casa, per exemple, que no pas el de les persones més joves. Ja no se senten còmodes dins de les seves quatre parets ni al carrer, no poques vegades acompanyats de pors a llarg termini.
Els ancians són més prudents en molts casos. Sovint és l’expressió d’un augment de la inseguretat general, ja que de vegades són més insegurs i vulnerables a causa del declivi físic força o possibles dificultats visuals i auditives.
Autoafirmació més que defensa personal
Per a molts ancians, la defensa personal ja no és una opció health motius, però l’assertivitat sí. Per tant, els psicòlegs policials recomanen crear publicitat, per exemple, cridant o cridant amb força per cridar l'atenció sobre les agressions. El 80 per cent de tots els atacants es donen per vençuts. La confiança en si mateix i el coratge moral s’han d’entrenar sobretot perquè la defensa funcioni en cas d’emergència.
Aquesta postura defensiva també es pot entrenar: crear distància amb el braç estès i tornar enrere en l'anomenada marxa de pas. En fer-ho, sempre cal vigilar l’atacant i estar preparat per contrarestar amb la mà colpejant.
L'Aikido com a defensa personal
Edmund Kern utilitza girs fluids per evitar els atacs del seu atacant, que intenta colpejar-lo amb cops de puny. Edmund Kern té 74 anys i és un sensei, mestre i professor i pertany a l’elit dels mestres d’aikido d’Alemanya i Europa. El 1988 va fundar Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
L'Aikido no tracta de satisfer l'agressió de l'atac amb l'agressió en si mateixa, sinó de repel·lir-lo i utilitzar el poder de l'atacant. L'atacant s'hauria de situar en una situació en què no pugui iniciar un nou atac sense més preàmbuls o en què reconegui la inutilitat de les seves accions. Això es fa generalment mitjançant llançaments i palanques, que fer el gruix de les tècniques d’aikido.
Les arts marcials a la vellesa
Edmund Kern no se sent massa vell per a aquest esport: "Els moviments de l'Aikido corresponen a la seqüència de moviments naturals", explica. Per tant, només pot aconsellar a tothom, independentment de l’edat, practicar l’art marcial. Fins i tot les persones grans es beneficien del fet que aprenen alguna cosa sobre el coordinació dels moviments i el seu propi físic aptitud mitjançant la interacció amb els seus socis de formació.
La formació en Aikido permet a tothom experimentar les seves pròpies necessitats i possibilitats. Ines Heindl també ho ha après. Complet concentració i també caure i rodar s’aprenen a través de l’Aikido. L’ara, de 58 anys, va aprendre a desafiar el seu cos mitjançant l’Aikido després d’un disc relliscat. Ara és Dan, mestra de l’art de la defensa personal i forma dones i homes entre finals dels anys 50 i principis dels 60.
Per a ella, un efecte secundari particularment positiu de l’aikido és la promoció coordinació i habilitats de reacció. D’aquesta manera, els participants als seus cursos temen que hi hagi poques caigudes en la vida quotidiana, ja que aprenen un control corporal molt millor. Els centres locals d’educació d’adults, així com institucions com DRK, AWO, etc., i els clubs de judo i karate ofereixen cursos de defensa personal i autoafirmació per a tots els grups d’edat.
