Durada de la irritació del tendó d’Aquil·les
Una irritació aguda del Tendó d’Aquil·les sol durar entre dues o tres setmanes. Després d'això, es pot iniciar una formació prudent sobre acumulació. En la majoria dels casos, els símptomes desapareixen al cap d’unes quatre a sis setmanes, de manera que es pot reprendre l’activitat esportiva.
Tanmateix, no és estrany que el Tendó d’Aquil·les irritació per fer-se crònica. En aquest cas, s’ha de tenir en compte una durada de diversos mesos. Per sobre de tot, és important observar estrictament el descans esportiu de manera que el Tendó d’Aquil·les es pot recuperar.
Es pot detectar una irritació del tendó d’Aquil·les per aquests símptomes
Dolor per l'esforç Dolor d'arrencada Signes d'inflamació Inflor Envermelliment Sobrecalentament Engrossiment
- Dolor sota càrrega Dolor inicial
- Sota càrrega
- Dolor inicial
- Signes d'inflamació inflamació enrogiment sobreescalfament
- inflor
- vermellor
- Hrmung de sobreescalfament
- Esmalt
- Sota càrrega
- Dolor inicial
- inflor
- vermellor
- Sobreescalfament d'Überwa
dolor és causada per la irritació del tendó d’Aquil·les, especialment per una inflamació menor. En irritar el tendó d’Aquil·les, el cos posa en marxa el seu mecanisme de defensa i inunda moltes cèl·lules inflamatòries al tendó d’Aquil·les. Particularment en la fase inicial de la irritació del tendó d’Aquil·les, l’anomenat embrutament dolor es produeix.
Això es nota al principi de la càrrega i / o al matí després de llevar-se. Un cop escalfats els músculs de la vedella, el dolor torna a desaparèixer. Només en etapes posteriors es noten fins i tot sota estrès.
Com Tendonitis d'Aquil·les es diagnostica s’explica al nostre article: Diagnòstic d’una inflamació del tendó d’Aquil·les La irritació del tendó d’Aquil·les condueix a la infiltració de diverses cèl·lules inflamatòries. Aquests sempre porten líquid amb ells i així flotador amunt del tendó d’Aquil·les. Arriba a la inflamació del tendó i del teixit circumdant.
Un engrossiment sol ser causat per una irritació més llarga. El cos comença a enfortir la zona irritada del tendó d’Aquil·les per evitar la degeneració. Ocasionalment, petits centres permanents d’inflamació al tendó d’Aquil·les condueixen a la calcificació. Aquests també fan que el tendó d’Aquil·les s’espesseixi i causi repetidament irritació i inflamació del tendó d’Aquil·les.
Exercicis / exercicis d'estirament
Els exercicis que s’utilitzen en fisioteràpia per a la irritació del tendó d’Aquil·les tenen com a objectiu aconseguir una estabilitat al turmell. Molts dels exercicis consisteixen, doncs, en la posició sobre una superfície inestable o suau. La idea darrere d’això és enfortir el que queda músculs del peu de manera que el tendó d’Aquil·les estigui menys estressat.
Més tard, el tendó d’Aquil·les també es pot reforçar de nou mitjançant un entrenament específic de vedells. Abans, però, estirament els exercicis són una variant més sensata. Per exemple, el fitxer l'avantpeu es col·loca en un esglaó o vora similar d’una escala i després es baixa el taló per sota del nivell del graó de manera que el tendó d’Aquil·les s’estiri. Quan haureu d’estirar el tendó d’Aquil·les i quan no, a més d’estendre el tendó d’Aquil·les, podeu llegir al nostre article: Com estirar el tendó d’Aquil·les
