Fractura per fatiga al genoll
Atès que el genoll en si és una articulació, és una fatiga fractura és possible que no es produeixi directament al genoll, sinó també al genoll ròtula o l’altiplà tibial superior. Aquí també, la causa de la fatiga fractura és una sobrecàrrega de l’os de llarga durada. Els esportistes estan especialment en perill, especialment els esports de contacte com el bàsquet o el futbol, però també esports que requereixen molts moviments de rotació del genoll, per exemple, ballar o patinar artísticament.
En contrast amb a fractura causats per un accident, els símptomes d’una fractura per fatiga al genoll tendeixen a manifestar-se de manera més insidiosa, per exemple per un moviment restringit o dolor Sota estrés. Quan es tracta una fractura per fatiga, sempre s’ha de tenir en compte el desencadenant de la lesió per evitar que es repeteixi la fractura. Si el metge determina una fractura per fatiga del genoll, la immobilització és la primera i principal consideració.
dolor-inhibició de medicaments i drenatge limfàtic per eliminar l'excés de líquid al genoll són bones maneres de promoure la curació del genoll. Com a regla general, una fractura per fatiga al genoll es cura per si sola sense problemes, sempre que la persona interessada mantingui la immobilització prescrita. Això és particularment important per al genoll, ja que es pot restringir molt el moviment per possibles danys conseqüents.
1. enfortiment dels músculs Seure dret i dret sobre una cadira. Ara fixeu un llibre gran entre els turmells i, a continuació, aixequeu el llibre amb els peus i estireu les cames cap endavant i, a continuació, baixeu lentament. 15 repeticions.
2. estabilitat de peu sobre els danyats cama. Assegureu-vos que el maluc, el genoll i el peu formen una línia recta. Tanca els ulls i guarda els teus equilibrar el major temps possible.
3. enforteix els músculs Estira cap enrere davant d'una paret i doblega els genolls 90 ° a l'aire. Les plantes dels peus toquen la paret. Ara premeu contra la paret durant 20 segons i mantingueu la tensió, feu una pausa durant 30 segons i repetiu un total de 3 vegades. Es poden trobar més bons exercicis als exercicis de fisioteràpia de genoll i contra el dolor de genoll
Tots els articles d'aquesta sèrie:
