Quina "calor negativa" dieta Les promeses sonen massa bones per ser real: perdre pes i assolir el pes desitjat fent el que normalment es regimenta en altres dietes: menjar. L’anomenat negatiu calories (de vegades també anomenats enganyosament aliments negatius) se suposa que es fonen els quilos superflus dieta, l'ajuden a perdre pes i així lead a la figura dels somnis. El truc darrere del dieta amb negatiu calories presumptament, es diu que certs aliments tenen tan poques calories que cremen més calories per digestió que per subministrar-los el cos.
Calories negatives: Dieta amb un error de pensament
Però darrere de la dieta “negativa calories”Amaga un error de pensament. De fet, hi ha alguns aliments que contenen molt poques calories i, alhora, augmenten l’activitat digestiva a través d’un alt contingut en fibra. Aquests inclouen moltes fruites i verdures, com ara api. Api pràcticament no té calories, però és ric en fibra, que el cos digereix amb una gran despesa energètica.
No obstant això, l'energia equilibrar no pot ser negatiu. L’energia necessària per a la digestió ja es té en compte en els aliments i s’inclou en el recompte de calories. Un pal de api, per exemple, té deu calories i requereix una despesa energètica de dues calories per a la digestió. Per tant, el recompte de calories es dóna com a vuit calories, ja que queden vuit calories per al cos després de la digestió.
Alimentació i calories negatives
De mitjana, entre el deu i el vint per cent de les calories d’un aliment es gasten en digestió. Així, en qualsevol cas, queda una energia residual per al cos. No obstant això, els aliments com cogombres, espinacs, bolets o enciam són insignificants com a proveïdors d’energia de totes maneres.
Els experts en dietes recomanen el consum de verdures (per exemple, durant les dietes) per evitar una sensació de fam i per assegurar-ne la absorció d'important vitamines. No obstant això, el seu consum no contribueix a la pèrdua de pes addicional.
L'efecte dietètic d'un consum excessiu de fruites i verdures i l'evitació d'altres aliments són diferents: el cos simplement es subministra amb massa poca energia. Per mantenir les seves funcions, es veu obligat a recular sobre les seves reserves i convertir-les en energia, que pot tenir un efecte reductor de pes.
És important una dieta equilibrada
A la llarga, però, abstenir-se exclusivament de fruites i verdures no és saludable. Per això, les dietes haurien de basar-se en una dieta sana i equilibrada, que inclogui sens dubte el consum de fruites i verdures. Sobretot, aquests aliments no s’han de reduir al seu baix recompte calòric. Al cap i a la fi, aquests aliments contenen una varietat d’elements essencials vitamines i fibra, i representen un deliciós plat secundari o un aperitiu, que està lluny de ser calories negatives.
