El dolor de maluc
Si esteu buscant la causa del vostre maluc dolor o no sabeu exactament el que us causa el dolor de maluc, deixeu-nos guiar-vos a través dels nostres diagnòstics de dolor de maluc i arribeu al diagnòstic més probable. No fa gaire, es va rebutjar o, si més no, va ser controvertit fer esport en cas de maluc existent artrosi. Després del diagnòstic d’artrosi, els pacients solien prohibir l’esport per part dels metges.
Mentrestant, però, ara es creu que un programa especial de reforç i esports pot tenir un efecte positiu sobre el dolor i el curs de Articulació del maluc artrosi i, per tant, és molt recomanable per als afectats. Hi ha diversos estudis que demostren que l’exercici es considera la millor teràpia per a l’artrosi o fins i tot després d’utilitzar-la pròtesi de maluc. Per descomptat, això no s'aplica a tots els esports i exercicis, per això és millor elaborar un pla individual amb un metge o fisioterapeuta.
El que s’ha d’evitar en qualsevol cas és sobrecarregar l’articulació debilitada. Per aquest motiu, la teràpia d'exercici per al maluc artrosi se sol fer per etapes. En primer lloc, hi hauria d’haver una mobilització passiva de l’articulació, en la qual es mouen els músculs, però el propi pacient no està exposat a cap esforç.
Posteriorment, es poden aplicar mesures actives, però inicialment s’haurien de dur a terme en condicions d’alleujament. Per exemple, exercicis en què el fitxer cama es col·loca en eslingues per perdre part del seu pes que s'utilitza per a aquest propòsit. Una altra possibilitat és realitzar moviments a l’aigua al principi.
La flotabilitat alleuja els músculs i quan l'aigua és tèbia, això també pot contribuir relaxació i dolor alleujament. A més, especialment en aquesta primera fase de la teràpia, estirament els músculs són extremadament importants. Acompanyant Articulació del maluc artrosi, diversos músculs implicats en l'articulació del maluc solen escurçar-se i contribuir així al quadre clínic i al moviment restringit.
Els músculs més freqüentment afectats són els que provoquen la flexió, la propagació de la cama i rotació externa dels Articulació del maluc. Per estirar-los, són possibles diversos exercicis. Particularment popular és un exercici en què el pacient descansa d’esquena sobre un banc, a la vora del qual pot deixar afectat cama penjar.
Després, l’altra cama s’estira cap al cos amb les mans. Això estira els músculs flexors del maluc. El proper objectiu dels esports a Barcelona artrosi de maluc consisteix a restaurar la força original de l’articulació mitjançant la formació de músculs.
En aquesta etapa, la teràpia del moviment passiu i estirament la teràpia esdevé menys important i el pacient es guia cap a un entrenament actiu de construcció muscular. Aquest entrenament / esport es pot fer amb equips especials (que es poden trobar al fisioterapeuta però també a aptitud estudis) o amb l’ajut, per exemple, d’una banda de teràpia. A més dels músculs del maluc, també s’han d’enfortir els músculs del tronc, ja que també es poden veure afectats per defectes posturals, que normalment són inevitables en l’artrosi de l’articulació del maluc.
Sobretot, la coordinació dels diferents grups musculars hauria de ser el focus principal d’aquest entrenament de manera que es pugui recuperar un moviment lliure de problemes i sense dolor en les activitats quotidianes. En principi, els esports de maluc són útils per a persones de totes les edats i en totes les etapes del maluc artritis. A més dels efectes evidents, com l’enfortiment dels músculs i l’alleugeriment del dolor, també serveix per reduir el risc de lesions i recuperar més confiança en estar de peu i caminar.
A més, aquests programes de formació solen tenir lloc en grups, cosa que també té l'avantatge que els afectats poden intercanviar informació entre ells i, fins i tot, gaudir de la seva teràpia. Són desfavorables no només una massa excessiva, sinó també ceps poc habituals que es poden produir en esports com l’escalada, ceps a llarg termini com jogging, o ceps molt unilaterals en esports, que de vegades es produeixen a l'esquaix, tennis o esports similars. Aquest tipus d’estrès s’ha d’evitar en la mesura del possible.
No només la manca d’activitat esportiva té un efecte negatiu sobre el curs d’una ja existent artrosi de malucEls que fan exercici regularment també redueixen la probabilitat de desenvolupar aquest quadre clínic des del primer moment. L’artrosi primària (que, a diferència de l’artrosi secundària, es desenvolupa sense una causa identificable amb precisió) és sovint el resultat d’un desequilibri entre la càrrega i la capacitat de càrrega de l’articulació del maluc. Aquest desequilibri es deu sovint al fet que un pacient ho és excés de pes: Això provoca un augment de l'estrès a l'articulació i, al mateix temps, a causa de la manca d'exercici, sovint falta la musculatura adequada per contrarestar adequadament aquest augment de l'estrès.
