"Talons estàtics" cama. Si teniu problemes amb el vostre equilibrar, subjecteu-vos a una paret / objecte. Amb l 'altra mà capteu el vostre turmell i estirar el peu cap a les natges.
Les cuixes es toquen i el maluc s’empeny cap endavant. La part superior del cos és recta. Mantingueu la tensió a la part frontal de les cuixes durant uns 10 segons i, a continuació, canvieu la cama. Després se segueix una segona passada a cada banda. Torna a l'article
