2n exercici: parar-se sobre el peu afectat. L'altre cama està lleugerament doblegat i gira suaument cap endavant i cap enrere. La part superior del cos es manté recta.
Al principi, aferreu-vos a un objecte (cadira, paret, armari). Només quan hàgiu dominat l'exercici, deixeu anar la mà. Swing seu cama durant 10-20 segons.
Després d’un breu descans, repeteix l’exercici. Continueu amb el següent exercici.
