"Estirament - Arc creuat". Col·loqueu les puntes dels dits a la dreta i a l'esquerra al voltant del peu a l'arc longitudinal i col·loqueu el polzes a la part posterior del peu. Premeu els costats del peu cap avall i carrera l’arc amb els dits.
Mantingueu l'estirament durant 3 x 10 segons. Continueu amb el següent exercici.
