"Exercici de balanceig" Entreneu la fàscia posterior posant-vos amb els malucs amples i els genolls lleugerament flexionats. Podeu agafar un pes a les mans (per exemple, una ampolla d’aigua, una manuella, etc.). Doble la part superior del cos cap endavant mentre gira els braços per les cames i els genolls.
Des d'aquesta posició es produeix un oscil·lació cap enrere, que us torna a situar en posició vertical. Realitza aquest exercici 10 vegades. Continueu amb el següent exercici
