Tendó del bíceps esquinçat proximal-distal
Fisioteràpia per a tendó del bíceps les ruptures depenen en primer lloc de si la ruptura és proximal (és a dir, una llàgrima prop de l'espatlla) o distal (és a dir, una llàgrima prop del colze). Aproximadament el 95% de les llàgrimes del tendó de mossegada són proximals.
La fisioteràpia té un paper important en la cura posterior. En el cas d 'un esquinçament proximal de la tendó del bíceps, la fisioteràpia es pot utilitzar com a procediment terapèutic conservador. Això és particularment freqüent en persones grans, ja que una gran part de la força del braç encara es conserva malgrat la llàgrima.
En el cas d’una llàgrima distal, la cirurgia sol ser inevitable i la fisioteràpia és una part essencial de la rehabilitació. Tant en la teràpia conservadora com en la quirúrgica, els pacients primer han d’estalviar el braç i prendre dolor i medicaments per alleujar la inflamació. Cal evitar completament l’esport.
En les fases inicials, l'objectiu de la fisioteràpia és fer que el braç es torni a moure i alleujar-lo dolor mitjançant exercicis passius. A mesura que avança la rehabilitació, estirament i s’afegeixen poc a poc exercicis d’enfortiment per ajudar el pacient a fer el braç completament mòbil i resistent de nou. Com a regla general, els pacients poden començar a fer exercici de nou després d’uns 3 mesos. No obstant això, els exercicis s'han de continuar realitzant a casa, ja que a tendó del bíceps la ruptura poques vegades és causada per l'esport, sinó que és una conseqüència d'anys d'ús excessiu.
Fisioteràpia / exercicis per a la ruptura del tendó del bíceps
El exercicis de fisioteràpia després d'una ruptura del tendó del bíceps, l'objectiu és tornar a fer el braç el més flexible i resistent possible. Per aconseguir-ho, es realitzen una sèrie de reforços i estirament es realitzen exercicis que es descriuen a continuació. 1.)
extensió ajunta les mans darrere de l’esquena de manera que els palmells de les mans estiguin cap a terra. Els braços estan estirats. A continuació, aixequeu els braços cap al sostre fins a sentir un lleuger estirament a la zona dels bíceps.
Mantingueu-ho premut durant 20 segons i relaxeu-vos de nou. 2.) Estirament del bíceps Col·loqueu-vos a mig pas d’una paret i estireu el braç prop de la paret cap enrere paral·lel al terra.
Toca la paret només amb el palmell de la mà i, a continuació, inclina lentament la part superior del cos cap a la paret fins que sentis un estirament a la zona de les espatlles. Mantingueu aquest tram durant uns 20 segons. 3.)
Enfortiment dels músculs de les espatlles Estireu els braços cap al costat del cos. A continuació, ajunteu-los lentament per sobre del cap. Els braços romanen estirats durant l’exercici.
Després, baixeu-los lentament de nou. 15 repeticions. Per augmentar, es poden agafar lleugers pesos a mesura que avança l’exercici.
4.) Mobilitat del tendó del bíceps Mantingueu-vos dret i dret. El braç penja al costat del cos.
Ara feu moviments circulars lents i controlats amb el braç, mantenint-lo estirat. Repetiu 10 vegades i, a continuació, canvieu de direcció. 5.)
Enfortir l’espatlla /coll els músculs es mantenen drets i drets. Agafeu un pes lleuger a cada mà. Ara aixequeu les espatlles cap a les orelles i baixeu-les de nou lentament i de forma controlada.
El moviment prové només de la articulació de l'espatlla. 15 repeticions. 6.)
Estirament dels bíceps Asseieu-vos d'esquena a una taula de manera que la vora de la taula estigui a l'altura de les espatlles. Col·loqueu els braços estirats sobre la taula. Ara, moveu lentament els braços cap enrere fins que sentiu estiraments a la zona del bíceps. Mantingueu-ho premut durant 20 segons i torneu a la posició inicial.
