De quan / riscos
Com a regla general, ioga també està permès i fins i tot és benvingut durant embaràs. No hi ha pautes exactes per a l'aplicació de Ioga durant embaràs. L’important és que la dona escolti el seu cos durant embaràs i hi fa cas.
En cas d’incertesa, la dona hauria de tornar a consultar el seu ginecòleg. Si es coneixen complicacions durant l’embaràs, ioga no s’ha de practicar. Una de les complicacions de l’embaràs pot ser imminent part prematur.
Si la dona no té complicacions i tot l’embaràs és normal, pot començar amb el ioga en qualsevol moment. equilibrar exercicis on la dona pogués caure. Especialment els principiants han de triar els exercicis amb cura i rebre consells d’un professor de ioga. No obstant, relaxació els exercicis de ioga sempre són útils i adequats.
La dona només hauria de fer exercicis en què se senti còmoda i després es faci un efecte relaxant o beneficiós. A causa de la major elasticitat del cos durant l’embaràs, no s’ha d’estirar massa durant estirament els exercicis i les molèsties poden empitjorar o produir-se. extensió s'utilitza més per relaxació i benestar.
Costos
Amb un curs de ioga pot haver-hi costos que cal tenir en compte. Depenent de la health companyia d’assegurances, es pot reemborsar una part. Això pot arribar fins al 80%.
Per tant, val la pena preguntar-ho al vostre health companyia asseguradora. És útil que el curs de ioga compleixi tots els requisits per a la prevenció primària i estigui certificat. Un curs de ioga pot ser un bon substitut d’un curs de preparació clàssic i es pot dur a terme molt bé abans i després del naixement. D’aquesta manera, es poden estalviar costos al curs de preparació, però es poden utilitzar per a un curs de ioga. Això ajuda a cobrir els costos del curs de ioga amb el health companyia asseguradora.
resum
Especialment durant l’embaràs, queixes com l’esquena dolor es pot produir, que es pot minimitzar mitjançant el ioga. Amb exercicis de reforç i relaxació, es pot promoure positivament el benestar de la dona i del seu fill per néixer i el cos és apte per al part i després. Si es poden descartar complicacions durant l’embaràs i la dona segueix les seves sensacions físiques, sempre es pot fer ioga durant l’embaràs.
