Una de les postures bàsiques dels humans és seure. Fins i tot els nadons aprenen a seure a l’edat de cinc a nou mesos.
Què és seure?
Una de les postures bàsiques dels éssers humans és asseguda. Els nadons ja aprenen a seure a l’edat de cinc a nou mesos. En aquesta postura, la part superior del cos està erecta i la major part del pes descansa sobre les cuixes o les natges doblegades. La persona està asseguda sobre una superfície ferma, com ara un seient fet amb aquesta finalitat. Aquesta posició és molt còmoda i relaxant, ja que es permet una posició variable de la part inferior de les cames o inclinar-se a la part superior del cos. A més, el articulacions així com els músculs es relaxen i el pes corporal es distribueix en una àrea gran. Quan un nadó comença a seure sol, intenta establir contacte amb el món exterior. Seure és molt més fàcil i còmode que estar dret o caminar, per això els nens l’aprenen primer.
Funció i tasca
Molta gent realitza cada dia alguna activitat que implica estar assegut. En aquest cas, cal tenir en compte algunes coses: el respatller i el seient de la cadira a la feina haurien de tenir una forma adequada i adaptar-se al cos. A la zona inferior i mitjana, el respatller ha de recolzar l’esquena humana, de manera que la zona lumbar i la columna vertebral es puguin suportar adequadament. El seient ha de suportar no només les natges, sinó també les cuixes. Assegut ha de ser vertical, amb un angle recte als genolls i als colzes. L'alçada i l'amplada del seient s'han d'ajustar individualment. A més, reposabraços són avantatjoses perquè el cos es pugui relaxar millor durant les fases assegudes. Com que moltes activitats només es poden realitzar asseguts, aquest és un requisit essencial. Tanmateix, amb un coixí de falca o mòbil, l’assegut es pot fer més còmode i còmode. Un coixí de falca consisteix en un material d’escuma que té una forma de falca i està recobert de tela. Aquests coixins estan disponibles en diverses formes i mides i solen tenir entre 10 i 12 cm d’alçada. El seient s'aixeca de manera que l'esquena sigui recta i vertical. Tot i així, s’han d’evitar les hores de seure ininterrompuda. De peu i moure’s pel mig ja ajuda molt. Assegurar-se durant més de 20 minuts a la vegada ja no és saludable, ja que comporta un subministrament insuficient dels discos intervertebrals. Per tant, és bo parar-se el més sovint possible, ja sigui parlant per telèfon o recollint fitxers. També és útil caminar tot pensant. Una altra opció és utilitzar un escriptori de peu. N’hi ha que són variables per seure i parar.
Malalties i malalties
Una gran part de la humanitat passa moltes hores al dia asseguda. I no és a l'oficina, ni al cotxe ni tan sols a casa. A la llarga, això és tot menys saludable: si t’asseus massa, moriràs abans. L’organisme està molt danyat en estar massa estona i augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars. De la mateixa manera, les persones que s’asseuen durant molt de temps s’exposen al risc de desenvolupar-se càncer or diabetis. Assegut durant llargs períodes també és molt dolent per a cama venes. A la posició asseguda, sang les piscines amb més facilitat a les cames, posant tensió sobre el d'un sol ús i multiús.. La raó d'això és que la bomba muscular del vedell només es pot utilitzar en una mesura limitada quan està assegut. Quan camina, és actiu perquè la persona tensa els músculs del vedell a cada pas. A continuació, prem les venes de la zona, bombejant sang de les cames cap enrere al cor. En conseqüència, en seure, sang pot agrupar-se a les venes i les cames es poden inflar. Es poden fer períodes molt llargs de seure, com en un avió lead a trombosi o formació de coàguls. Per evitar aconseguir-ho varices, bé circulació de la sang és necessari. Però no tothom que s’asseu massa temps ho aconsegueix varices. Segur que tothom coneix una sensació rígida i tensa després d’un dia sencer sobre una cadira. Quan està assegut, la sang flueix més lentament, s’acumula i el oxigen el contingut disminueix. A més, els músculs que no s’utilitzen es tornen flassos a la llarga i es redueix el metabolisme de les cèl·lules. És molt important que les cèl·lules del cos humà continuïn movent-se. Fins i tot l’activitat física no compensa automàticament els perills de seure durant llargs períodes de temps, tot i que l’exercici continua sent sa i una caminada diària és molt bona per al cos.
