function
Els quatre caps cuixa el múscul és gairebé completament responsable estirament les cames (extensió). Per tant, té un paper molt important en els moviments quotidians. Quan es posa de peu des d'una posició a la gatzoneta (esquat), durant un tir a tota tensió al futbol o quan es puja escales, el quàdriceps el múscul femoral està sotmès a una tensió particular.
Però fins i tot quan es manté dret, el múscul estabilitza el múscul articulació del genoll. Sense ella, el cama sivella literalment. El quàdriceps el múscul femoral també participa quan es doblega Articulació del maluc, per exemple, quan estireu el genoll cap al pit.
Tanmateix, el seu paper aquí es pot classificar com a menor. A més, estabilitza el ròtula en això és tendons pràcticament subjecteu-lo al seu lloc. Això és important perquè en cas contrari ròtula saltaria del seu "rail de corredissa" al articulació del genoll i ja no podia complir la seva funció.
Malalties comunes
Malalties típiques del quàdriceps cuixa el múscul inclou sobretot lesions esportives com ara músculs estirats o múscul esquinçat fibres. En casos extrems, també es pot produir una llàgrima muscular completa. A més, lesions a la tendó de ròtula - particularment comú en els futbolistes - com ara una ruptura del tendó de la ròtula, és a dir, a tendó esquinçat.
Enfortiment i estirament
En general, els de quatre caps cuixa el múscul està entrenat en tots els moviments en què el cama està estirat. Exemples clàssics són els genolls o pujar escales. Es posa a la gatzoneta es realitzen normalment de la següent manera: Els peus es col·loquen aproximadament a l’amplada de les espatlles, a continuació, es posa a la gatzoneta i es torna a redreçar amb un moviment constant.
Als atletes els agrada estirar els braços cap endavant per estabilitzar el cos. Tot i que, a l’esquena, sempre heu d’assegurar-vos de no doblegar les cames més de 90 ° per evitar una sobrecàrrega articulació del genoll! Per exemple, el suport d’una cama s’utilitza per estirar el múscul quàdriceps femoral. Per fer-ho, agafeu el peu del doblegat cama aproximadament a la part frontal turmell articulació i moure el peu amb el taló cap a les natges. Els dos genolls haurien d’estar junts de manera que les cuixes estiguessin pràcticament paral·leles entre si.
